Entraînement de musculation

Pour votre préparation physique, pour prendre de la masse musculaire ou perdre du poids, vous trouverez dans ce dossier un guide complet et gratuit de musculation. Des conseils de « muscu » plus avancés sont accessibles dans la partie conseils techniques.  Pour bien apprendre à effectuer les mouvements, le dossier exercices de musculation vous donnera toutes les techniques correcte et des conseils d’entraînement. Vous pourrez aussi vous procurer des programmes d’entraînement du niveau débutant à avancé pour chaque groupe musculaire important en bodybuilding : biceps, triceps, pectoraux, épaules, dos, abdominaux sans oublier les cuisses et les mollets. Des training spécifiques sont également mis à disposition : pour augmenter le volume musculaire, la force, pour sécher, pour l’endurance et bien d’autres encore. Chaque routine est détaillé avec les exercices, le nombres de séries et répétitions à effectuer.