Cardio-training

Tabata

Le Tabata est un protocole d'entraînement de haute intensité qui permet de perdre du gras en limitant la perte de muscle. Il a la particularité d'être de très courte durée. À mi-chemin entre le CrossFit et les circuit training, l'entraînement Tabata est intéressant, car il permet d'économiser beaucoup de temps.

Cardio et musculation

Vous faites de la musculation pour obtenir un corps musclé et athlétique. Vous pensez que le cardio va entraver votre progression et vous faire perdre du muscle ? Lisez cet article...

Avoir un coeur en bonne santé

Le cœur est le muscle le plus important du corps humain. Il se contracte 100 000 fois par jour et pompe environ 7570 litres de sang par jour ! Pour être en bonne santé, vous devrez en prendre soin et l'entretenir régulièrement. Pour en savoir plus c'est par ici.

Rucking

Popularisé par les entraînements militaires, le rucking que l'on pourrait traduire par marche avec charge offre les bienfaits d'un entraînement classique de cardio-training mais permet aussi de prendre du muscle et de brûler beaucoup plus de calories qu'une simple marche.

Courir

Voici un guide pour débuter une activité physique type course à pied. Si vous n'êtes jamais allé courir depuis depuis longtemps, lisez nos conseils pour bien commencer.

Appareils de cardio-training

Pour perdre du poids et faire apparaître vos muscles et vos veines, les appareils de cardio vous seront d'une grande aide pour la perte de graisse, voici leurs caractéristiques.