Ce guide de musculation est divisé en plusieurs parties et contient des informations du niveau débutant à expert. La catégorie musculation débutant permettra aux nouveaux d’apprendre les bases de l’entraînement : les paramètres (séries, répétitions, temps de récupération), comment prendre du muscle, la récupération musculaire, comment organiser une séance de musculation, etc. Si tu cherches des conseils plus avancés, la rubrique conseils d’entraînement contient des informations et des explications qui te permettront de perfectionner ton programme et tes séances.

La rubrique méthode de musculation contient toutes les techniques d’entraînement pour rendre tes training encore plus productifs. Tu y trouveras aussi de nombreuses informations sur les différentes disciplines pour te muscler : CrossFit, callisthénie, haltérophilie, etc. Pour celles et ceux qui veulent aller en profondeur dans l’apprentissage de la musculation, la catégorie “science et musculation” contient de nombreux dossiers passionnants qui t’aideront à comprendre le fonctionnement du corps et des muscles.

Si tu veux des conseils et des informations sur le cardio-training, tu trouveras ton bonheur avec nos articles sur le HIIT, l’entraînement TABATA, les courses d’obstacles, les jumpings jack, etc. Concernant la catégorie “prévenir les blessures”, tu y trouveras de nombreuses informations pour améliorer ta récupération et éviter de te blesser.

La catégorie “hormones” ci-dessous te permettra de comprendre leur fonctionnement dans les moindres détails. Le savoir, c’est le pouvoir : les connaissances que tu trouveras dans les différents articles te permettront d’optimiser au mieux ta prise de muscle ou ta perte de poids. Pour finir, tu trouveras un petit guide d’anatomie du corps humain avec des schémas des principaux muscles et os du corps humain.