Nous verrons dans cet article que les squats complets, c'est-à-dire réalisé avec une amplitude maximale ne sont pas plus dangereux que les flexions sur jambes effectuées jusqu'à la parallèle. Nous verrons aussi les très nombreux bienfaits de travailler avec une amplitude complète sur cet exercice roi.
Vous voulez transformer votre fessier plat en un magnifique fessier ferme, tonique et surtout avec du galbe ? Pour vous aider à avoir de belles fesses, voici quelques conseils précieux pour travailler efficacement les fessiers, avec les meilleurs exercices pour les raffermir, les tonifier et les galber.
Si une majorité des pratiquants de la musculation ou du CrossFit sont d'accord pour dire que le squat est le mouvement roi, il existe des adeptes du squat avant et des adeptes du squat arrière. Quelles sont les différences entre ces deux variantes ? Laquelle choisir ? C'est ce que vous allons voir grâce à une étude scientifique bien documentée.
Les coachs sportifs et athlètes peuvent inclure cette variante du squat pour répondre aux faiblesses et aux besoins spécifiques au squat, clean ou snatch. En outre, les pratiquants de la musculation et les powerlifters peuvent aussi bénéficier du squat 1/4 (hypertrophie et/ou puissance), ce qui en fait une excellente variante du squat pour tous.
