Calculer tes charges maximales
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Calculer tes charges maximales

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Introduction

Indispensable pour la musculation, cet outil va pour permettre de calculer votre charge maximale (Cmax) ou répétition maximale (1 RM) ainsi que d’autres pourcentages de charges généralement utilisés dans des programmes de musculation. Pour connaître vos pourcentages, entrez dans la première case le poids que vous avez soulevé ou poussé lors de votre série test (ne vous préoccupez pas de l’unité de mesure), puis entrez le nombre de répétitions maximales effectuées.

Poids de lessai (kg)
Veuillez saisir une valeur valide
Répétitions max
Veuillez saisir une valeur inférieur ou égale à 10
jimmy-thai

Rédigé par

Fondateur de Espace-Musculation.com