Indispensable pour la musculation, cet outil va pour permettre de calculer votre charge maximale (Cmax) ou répétition maximale (1 RM) ainsi que d’autres pourcentages de charges généralement utilisés dans des programmes de musculation. Pour connaître vos pourcentages, entrez dans la première case le poids que vous avez soulevé ou poussé lors de votre série test (ne vous préoccupez pas de l’unité de mesure), puis entrez le nombre de répétitions maximales effectuées.

Poids de l'essai Répétitions max
 
Répétition maximale théorique (RM)
 
Table du nombre de répétitions correspondante
50% = 25 reps 75% = 10 reps
55% = 22 reps 80% = 8 reps
60% = 20 reps 85% = 6 reps
65% = 16 reps 90% = 3 reps
70% = 12 reps 95% = 2 reps