Recette musculation

Découvrez ici les recettes pour cuisiner vos barres protéinées à la whey. Vous pouvez aussi utiliser de la caséine. Cela peut être intéressant pour une diffusion encore plus lente des acides aminés.

Simples et efficaces pour vous apporter des protéines, les shakes sont aussi utile pour apporter des glucides dans le cas d'une prise de masse ou d'autres compléments pour éviter le catabolisme musculaire.

Rien de mieux que le fait maison pour se faire plaisir sainement. Vous trouverez ici quelques recettes de collations protéinées avec entre autres la fameuse recette de pancakes à la whey.

La viande de boeuf est riche en nutriments essentiels comme le fer, le zinc (important pour augmenter la testostérone) et de la vitamine B12 : trois nutriments qui font défaut au régime végétarien. Source de protéines d'excellentes qualités ...

Bourré de protéines, savoureux, pauvre en graisse, facile à préparer, bon marché, la viande blanche est incontournable pour tout pratiquant de la musculation. Le seule soucis qui peut se poser, c'est la monotonie. Beaucoup d'entre vous prépare ...

Thon nappé à la moutarde Avec ses protéines maigres et ses acides gras polyinsaturés oméga 3 bons pour le coeur, le thon est depuis longtemps un aliment de base de nombreux régimes alimentaires. Nous vous proposerons aujourd'hui un repas marin ...

Salade de pâtes au saumon Ce plat est bourré de glucides, et si il est consommé après l'entraînement de musculation, il permettra de reconstituer rapidement les réserves de glycogènes. Comme cette salade est à déguster froide, vous pourrez ...