Recettes musculation

Découvrez ici les recettes pour cuisiner vos barres protéinées à la whey. Vous pouvez aussi utiliser de la caséine. Cela peut être intéressant pour une diffusion encore plus lente des acides aminés.

Simples et efficaces pour vous apporter des protéines, les shakes sont aussi utile pour apporter des glucides dans le cas d'une prise de masse ou d'autres compléments pour éviter le catabolisme musculaire.

Rien de mieux que le fait maison pour se faire plaisir sainement. Vous trouverez ici quelques recettes de collations protéinées avec entre autres la fameuse recette de pancakes à la whey.

Recettes de viandes rouges La viande de boeuf est riche en nutriments essentiels comme le fer, le

Recettes de viandes blanches Bourré de protéines, savoureux, pauvre en graisse, facile à préparer, bon marché, la

Recettes de poissons Thon nappé à la moutarde Avec ses protéines maigres et ses acides gras

Recettes de salades Salade de pâtes au saumon Ce plat est bourré de glucides, et si