Nutrition
Protéines, repas, recettes · 7 articles
Qu'est-ce que la whey protéine et quels sont ces bienfaits ?
La whey protéine est très efficace pour la construction musculaire. Elle peut t'aider à perdre du poids en stimulant le métabolisme, et bien plus encore.
15 min de lecture
Qu'est-ce que la caséine et quels sont ces bienfaits ?
La caséine est une protéine issue du lait. C'est une protéine à digestion lente qui contient tous les acides aminés essentiels dont le corps a besoin.
9 min de lecture
La créatine est-elle un bon complément pour booster tes performances ?
La créatine est un complément de nutrition sportive qui permet de booster les performances pour des efforts intenses et donc d'augmenter la prise de muscle.
5 min de lecture
Qu'est-ce qu'un gainer et pourquoi éviter d'en prendre ?
Si la whey protéine ou la créatine sont des compléments alimentaires utiles, les gainers sont quant à eux à éviter comme la peste, voici pourquoi.
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Les bienfaits de HMB pour prendre du muscle sec
Le HMB pour beta-hydroxy-beta-methylbutyrate est un dérivé de l'acide aminé leucine (un des 3 BCAA) utile en musculation pour prendre du muscle.
2 min de lecture
La bétaïne (TMG) pour prendre du muscle et augmenter la force
Dérivée de l'acide aminé glycine, cette substance fabriquée par le système digestif (foie et reins) est à ne pas confondre avec le citrate de bétaïne.
5 min de lecture
Qu'est ce que la phosphatidylsérine et quels sont ces bienfaits ?
La phosphatidylsérine permet de diminuer le stress induit par un entraînement. Cela permet de maintenir un taux de cortisol (hormone catabolisante) bas.
7 min de lecture