Exercice bras

Parmi les exercices pour se muscler les triceps, le kickback ou extension horizontale avec haltère est un excellent pour travailler la longue portion du triceps. Ce mouvement simple à l'avantage de pouvoir être réalisé à la maison avec un ...

Le développé couché prise serrée est un exercice qui convient très bien pour démarrer une séance de triceps après un entraînement pour les pectoraux.

L'extension verticale d'un bras assis avec haltère est un excellent exercice unilatéral pour se muscler les trois faisceaux du triceps (interne, externe et longue portion).

Cette exercice pour triceps entre deux bancs est un grand classique. Il peut être réalisé partout à partir du moment ou vous trouver deux surfaces assez solides pour vous soutenir.

Les extensions couchés pour les triceps appelé aussi "barre front" pour la version à la barre vous permettent de travailler les muscles triceps en isolation avec avec des charges lourdes. La version avec haltères est aussi très intéressante en ...

Les extensions à la poulie sont quasiment obligatoire dans un entraînement pour les triceps. Grâce à la tension continue apportée par la poulie, vous serez obligé d'aller chercher l'extension complète des triceps jusqu'à la fin du ...