Curls à la barre
La barre est l'accessoire indispensable pour soulever des charges lourdes avec les biceps. L'exercice numéro 1 est indiscutablement le curl barre en supination que vous pouvez aussi faire en en pronation. Cette variante sollicite davantage le brachial antérieur. Pour isoler et matraquer vos biceps comme il se doit, le curl au pupitre sera votre ami.