Les protéines sont les nutriments les plus nobles de notre alimentation. Ce sont les briques élémentaires de notre corps et nos muscles. Lis notre dossier pour tout savoir sur les protéines. Qu'est-ce qu'une protéine ? Quels rôle a-t-elle dans l'organisme ? Quels sont les types de protéines... Voici quelques informations de base à connaître.
Les lipides sont des nutriments indispensables pour la survie du corps car ils interviennent dans de nombreuses fonctions vitales. Ce sont eux qui composent la paroi de toutes les cellules de notre corps. Ils sont donc omniprésents. Ils sont aussi une réserve d'énergie vitale et servent à fabriquer les hormones responsables du développement musculaire.
Qu'est-ce que la nutrition et la mode ont en commun ? Malheureusement plus que tu ne le penses. De nos jours, la tendance pour la plupart des stratégies alimentaires est de limiter les glucides au maximum. Mais sont-ils tous néfastes ? Lesquels privilégier et pourquoi ?
Les micronutriments sont les vitamines et minéraux que le corps assimile grâce aux aliments que tu lui donnes. Ces micronutriments sont non seulement indispensables pour la santé mais aussi nécessaires pour fabriquer du muscle. Il ne doit en manquer aucun car chacun d'entre eux a un rôle spécifique.
L'eau est capitale pour les athlètes, surtout en ambiance chaude et humide. Un entraînement dur dans de telles conditions peut facilement causer une perte d'eau...