Perdre du poids

  • bruleur-de-graisse

Brûleurs de graisses

Pour t'aider à perdre du poids, voici un dossier complet sur les compléments, plantes et autres qui te permettront d'accélérer la combustion des graisses (stimulants, thermogéniques), limiter l’absorption des sucres ou des graisses, les coupes-faims, etc. Nous te proposons aussi des explications détaillées sur les compléments les plus populaires : caféine, chrome, carnitine...

En savoir plus

Réussir son régime

L'été approche et vous êtes sans doute nombreuses et nombreux à essayer de perdre les derniers kilos de graisses que vous avez en trop. Pour vous aider à réussir votre régime, nous vous présentons ici la démarche à adopter pour éviter d'être en situation d'échec dans votre tentative d'éliminer votre surplus de gras.

En savoir plus
  • cheat-meals

Cheat meal

De la même manière qu'un repas pauvre en calories ne te fera pas maigrir d'un coup, un cheat meal ne te fera pas grossir non plus de plusieurs kilos du jour au lendemain,. Au contraire, il peut même accélérer la perte de poids. Découvre ici pourquoi ce repas est importance dans ton plan alimentaire.

En savoir plus
  • perdre-du-ventre

Réduire la graisse abdominale

La graisse viscérale ou graisse qui se trouve sous le ventre est très mauvaise pour la santé. Elle est notamment responsable de nombreuses maladies chroniques, comme le diabète de type 2, maladies cardiovasculaires, cancers, stéatose hépatique, etc. Voici 10 conseils efficaces pour t'en débarrasser rapidement.

En savoir plus
  • jeune-intermittent

Jeûne intermittent

Le jeûne intermittent est une technique de régime dont l'efficacité est démontrée avec des études scientifiques et non des études marketing. Il permet de perdre du poids en brûlant de la graisse, avec une perte minimale de muscle grâce à l'action de l'hormone de croissance qui est stimulée en période de jeûne.

En savoir plus

Aliments rassasiants

Vous êtes dans une phase de perte de poids difficile avec des envies incessantes de grignotages ? Ces 10 aliments rassasiants pourraient être la solution en vous aidant à vous sentir repu plus longtemps. Essayez de combiner un ou plusieurs de ces aliments coupe-faim dans repas pour un effet encore plus important !

En savoir plus
  • carb-cycling

Carb Cycling

Le carb cycling est une méthode très efficace pour prendre du muscle en favorisant la perte de graisse. Quelle est la clé de la réussite qui différencie cette méthode des autres régimes amaigrissants ? Le carb cycling augmente l’apport en glucides au bon moment et dans les bonnes quantités.

En savoir plus
  • bulletproof-coffee

Bulletproof coffee

Même si beaucoup le considère comme un régime, le bulletproof coffee (traduction: café pare-balles) est une boisson énergisante naturelle que l'on peut faire soi-même et qui permettrait de perdre du poids. Est-ce que cela fonctionne ? Faut-il essayer ? C'est ce que nous allons voir ici.

En savoir plus
  • loi-metabolisme

Formule de la perte de poids

Pourquoi lorsque a priori deux personnes mangent exactement les mêmes repas, l'une va grossir et l'autre perdre du poids ? Quels sont les mécanismes du corps qui influencent ces différences ? La digestion des aliments est-elle la même quelle que soit sa nature, sa cuisson ? En fonction de quoi les calories sont-elles plus ou moins absorbées ?

En savoir plus

Comment éviter le diabète de type 2 ?

Voici quelques notions à savoir sur le diabète de type 2. Cette maladie chronique caractérisée par une perte de sensibilité à l'insuline touche en France 1 personne sur 10, avec 700.000 personnes diabétiques, qui ne le savent pas. Cet article simple te permettra de comprendre rapidement les mécanismes du diabète.

En savoir plus
  • coupe-faim-naturels

Coupe-faim naturels

Vous saviez surement que certains aliments étaient très utiles pour aider à perdre du poids. Les aliments riches en fibres, le thé vert, etc. Cet article vous présente 5 aliments avec pour chacun d'entre eux, les explications et des études scientifiques pour vous expliquer le mécanisme qui vous aidera à maigrir.

En savoir plus

Comment gérer les fringales ?

80 % des personnes sont victimes de fringales alimentaires au cours des régimes express trop hypocaloriques. Ce retour de bâton vous empêche de perdre du poids durablement, et cela se traduit par un effet yoyo. Pour vous aider, vous 7 conseils qui vous permettront de lutter contre les envies de vous jeter sur la nourriture quand vous êtes en diète.

En savoir plus
  • detox

Détox

Pour perdre du poids, se sentir mieux, être en bonne santé, voici quelques conseils de notre diététicienne pour la detox et des exemples d'aliments pour améliorer vos menus.

En savoir plus
  • erreur-dietetique

Erreurs nutritionnelles

Si après tous vos efforts à la salle, vous n'arrivez pas à atteindre vos objectifs de prise de masse ou de perte de graisse, vous commettez peut-être l'une de ces erreurs... Voici ce qu'il faut éviter pendant un régime minceur pour perdre du poids durablement et ce qu'il faut éviter en prise de muscle pour ne pas prendre trop de masse grasse.

En savoir plus
  • erreur-nutrition

Mécanismes de la faim

Informations sur les mécanismes de la faim, cette sensation qui pose problème à de nombreuses personnes, que ce soit pour ceux qui veulent prendre ou perdre du poids.

En savoir plus
  • epices-amaigrissantes

5 épices amaigrissantes

Saviez-vous qu'il existe peut-être dans votre cuisine 5 épices qui peuvent stimuler votre métabolisme et vous aider à perdre du poids ? Cliquez ici pour lire la suite.

En savoir plus
  • eliminer-retention-eau

Rétention d’eau

Pour avoir un physique écorché avec un maximum de définition musculaire, il vous faudra maîtriser les mécanismes de rétention d'eau (actions du sodium et du potassium) qui se trouve dans cet article.

En savoir plus
  • mythe-dangereux-nutrition

Mythes diététique

Manger tard le soir fait grossir et limiter les graisses pendant un régime aide à maigrir : ce sont deux idées complètement fausses. Voici dans ces articles 7 autres mythes de la diététique complètement faux.

En savoir plus
  • perdre-du-poids

Perdre de la graisse

17 conseils de nutrition pour te faire perdre de la graisse. Avec de meilleures habitudes dans ton alimentation, associé à une activité physique intensive et régulière, tu pourras perdre efficacement du poids.

En savoir plus
  • calories

Calories

Le terme de "calorie" est régulièrement utilisé par les personnes qui maîtrisent leur alimentation. D'où viennent-elles ? Que sont-elles ? À quoi servent-elles ?

En savoir plus
  • mythe-minceur

Idées reçues de la minceur

Dossier sur l’entrainement et la diététique pour perdre de la graisse : cardio, musculation, amincissement local, compléments pour brûler les graisses, produits 0 %.

En savoir plus
musculation
musculation