Ce poids de musculation atypique originaire de Russie possède des vertus insoupçonnées. Grâce aux kettlebells, tu pourras développer ta force musculaire, améliorer ton cardio, augmenter ton gainage dynamique et travailler ta mobilité articulaire avec de nombreux exercices pour tous les muscles.
La callisthénie qui est en quelque sorte l'ancêtre de la musculation perdure encore de nos jours dans de nombreuses disciplines sportives (Street Workout, Pilates, etc.). Voici ce qu'il faut savoir sur cet entraînement ancestral qui permet de se muscler avec l'aide du poids de corps.
Méthode de conditionnement physique associant des exercices de force athlétique, de gymnastique (exercices au poids de corps), des mouvements fonctionnels et d'autres exercices, permettant d'améliorer la condition physique et de développer une large gamme d'aptitude physique dont la force, l'endurance, la puissance, l'agilité...
L'haltérophilie est un sport olympique dont le principe est de soulever les charges les plus lourdes sur deux mouvements polyarticulaires : l'arraché et l'épaulé jeté (en anglais snatch et clean & jerk). Cette discipline permet de développer de nombreuses qualités comme la puissance, la mobilité, l'équilibre, et bien plus encore !
Parce qu'on n'a pas toujours accès à des tas de machines de musculation, savoir utiliser une sangle de suspension type TRX peut être très utile pour entraîner tous les muscles du corps. Si cet accessoire de musculation ne vous est pas familier, voici un guide d'entraînement complet pour se muscler presque partout.
Le powerlifting (Force Athlétique) est un sport qui nécessite un entraînement spécifiques et des connaissances particulières : voici quelques conseils méthodologiques.