Musculation dos

Les muscles du dos sont parfois récalcitrants à développer. Voici quelques questions et réponses sur l'entraînement de musculation du dos pour vous aider à le muscler.

Conseils pour commencer et progresser dans la musculation de votre dos avec les tractions. Ce guide te permettra de muscler ton dos aussi rapidement que possible.

Avoir un dos large avec des dorsaux bien musclés est synonyme de puissance et robustesse. Pour t'aider à muscler ton dos en largeur, voici notre condensé de conseils pour augmenter le V de ta silhouette.

Pour se muscler le dos au tirage horizontal, tu as le choix entre deux largeurs de prises : large ou serrée. Pourquoi faut-il régulièrement s'entraîner avec des prises différentes ? Quelles sont les différences entre ces deux prises sur les muscles ?

Les dorsaux sont les plus gros muscles qui participent à la largeur du dos. Si vous voulez un dos large (ou un dos en "V"), voici quelques conseils de base pour travailler.

Pour un développement musculaire complet, ne délaisse pas le renforcement musculaire de la région lombaire. Des muscles lombaires développés t'aiderons aussi à limiter les blessures et douleurs très courantes en bas du dos. Voici donc nos conseils pour tonifier, renforcer, muscler cette zone musculaire.

Conseils de musculation pour se muscler et avoir de plus gros trapèzes. Les trapèzes sont des muscles très puissants situés au milieu et en haut du dos.

Pour se muscler le dos, les tractions à la barre fixe et le tirage vertical sont deux exercices incontournables. Voici les particularités et les différences entre les pull-up (traction), un exercice au poids de corps, et le pulldown (tirage vertical), un exercice sur machine.