Musculation bras

Les 10 commandements des bras

Pour se forger des bras titanesques, il faut des connaissances, des détails pratiques et beaucoup de travail. Nous vous apportons ici les deux premiers éléments; malheureusement, le troisième ne dépend que de vous. Néanmoins, en suivant ces dix commandements de l'entraînement des bras, vous ne tarderez sans doute pas à réaliser vos propres miracles.

Variantes du curl

Le curl est l'exercice roi pour prendre de la masse aux biceps. Il existe de nombreuses façon de l'exécuter. Voici les 7 meilleures variantes du curl pour se muscler les biceps.

Curl prise large ou serrée

Pour se muscler l'ensemble du biceps, savoir les différentes manières de travailler ce muscle à la barre est capital pour avoir un développement homogène est proportionné.

Conseils biceps pour débutant

Disposez-vous du nécessaire pour vous forger des bras plus volumineux ? Votre programme comprend-il tout ce qu'il faut pour atteindre cet objectif ? Voici 8 règles incontournables...