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Prévention blessures

Cupping

Le cupping est une méthode très ancienne de guérison utilisée par les sportifs pour améliorer la récupération musculaire et augmenter la vitesse de guérison à la suite de traumatismes musculaires, tendineux, osseux... En quoi consiste cette méthode basée sur l'application de ventouses ? C'est ce que nous allons voir dans cet article.

Surentraînement

En musculation, le plus est l'ennemi du bien. Un trop gros volume d'entraînement peut avoir l'effet inverse : le surentraînement peut vous faire stagner mais aussi régresser !

Erreur de récupération

La science de la récupération consiste en une série de techniques, de méthode et de stratégies qui sont répertoriées et qui hâteront la restauration des muscles et leur développement.

Blessure musculaire

Les blessures sont courantes avec la pratique de la musculation. Pour vous aider, voici un article qui vous indique comment éviter les 10 risques les plus courants de blessures.

Fracture de fatigue

C'est une affection peu connue, mais relativement fréquente chez les jeunes sportifs. Les fractures de fatigues peuvent apparaître dans toutes les locations (humérus, ulna, etc.).

S’entraîner quand on est malade ?

Tu commences à ressentir un petit mal de gorge, tu as le nez qui coule, pas de fièvre mais tu n'es pas au mieux de ta forme. Peux-tu aller t'entraîner ? Où faut-il rester au repos ? Nous verrons dans cet article dans quel cas l'entraînement peut être bénéfique et dans quelle circonstance il faut absolument éviter tout effort sportif.

Mal de dos

Les problèmes de mal de dos sont courant. Pour vous éviter les blessures et les douleurs de dos, voici quelques informations et conseils de prévention.

Le HIIT n’est pas bon pour tous

Tout le monde s'extasie sur l'entraînement fractionné de haute intensité dont la science a démontré les nombreux bienfaits. Pourtant une telle activité physique peut faire plus de mal que de bien, en particulier pour ceux dont le corps n'est pas habitué à l'entraînement.

Synthol

Les faux muscles ne remplacement jamais les vrais ! Le Synthol qui continu à trouver des adeptes n'est pas une solution miracle pour prendre du muscle. Lisez cet article pour savoir pour tout savoir.

Traumatologie du genou

Les blessures au niveau de l'articulation du genou sont rare en musculation. Toutefois, si vous présentez une douleur suite à un traumatisme, cet article pourra vous aider.

Ceinture de musculation

Avec les gants de musculation, les ceintures lombaires figurent dans les favoris des accessoires pour les fonteux. Mais sont-elles vraiment efficace pour éviter les blessures ?

Douleur au cou

Adopter une bonne technique est primordial pour éviter les blessures. Pour éviter les traumatismes au cou, lisez cet article pour réaliser vos mouvements en toute sécurité.