Musculation > Entraînement > Guide musculation > Prévenir les blessures

Prévention blessures

  • surentrainement

Surentraînement

En musculation, le plus est l'ennemi du bien. Un trop gros volume d'entraînement peut avoir l'effet inverse : le surentraînement peut vous faire stagner mais aussi régresser !

  • erreur-recuperation

Erreur de récupération

La science de la récupération consiste en une série de techniques, de méthode et de stratégies qui sont répertoriées et qui hâteront la restauration des muscles et leur développement.

  • eviter-blessures-musculaire

Blessure musculaire

Les blessures sont courantes avec la pratique de la musculation. Pour vous aider, voici un article qui vous indique comment éviter les 10 risques les plus courants de blessures.

  • fracture-fatigue

Fracture de fatigue

C'est une affection peu connue, mais relativement fréquente chez les jeunes sportifs. Les fractures de fatigues peuvent apparaître dans toutes les locations (humérus, ulna, etc.).

  • mal-dos

Mal de dos

Les problèmes de mal de dos sont courant. Pour vous éviter les blessures et les douleurs de dos, voici quelques informations et conseils de prévention.

  • synthol

Synthol

Les faux muscles ne remplacement jamais les vrais ! Le Synthol qui continu à trouver des adeptes n'est pas une solution miracle pour prendre du muscle. Lisez cet article pour savoir pour tout savoir.

  • traumatologie-genou

Traumatologie du genou

Les blessures au niveau de l'articulation du genou sont rare en musculation. Toutefois, si vous présentez une douleur suite à un traumatisme, cet article pourra vous aider.

  • ceinture-musculation

Ceinture de musculation

Avec les gants de musculation, les ceintures lombaires figurent dans les favoris des accessoires pour les fonteux. Mais sont-elles vraiment efficace pour éviter les blessures ?

  • douleur-cou

Douleur au cou

Adopter une bonne technique est primordial pour éviter les blessures. Pour éviter les traumatismes au cou, lisez cet article pour réaliser vos mouvements en toute sécurité.