La cryothérapie ou traitement par le froid regroupe un ensemble de méthodes qui vont de la douche glacée à la séance cryothérapie corps entier, qui permettent d'entraîner et d'améliorer le fonctionnement des mitochondries. L'effet anti-inflammatoire de la cryo apporte aussi de nombreux bienfaits pour la récupération ou les blessures.
Le cupping est une méthode très ancienne de guérison utilisée par les sportifs pour améliorer la récupération musculaire et augmenter la vitesse de guérison à la suite de traumatismes musculaires, tendineux, osseux... En quoi consiste cette méthode basée sur l'application de ventouses ? C'est ce que nous allons voir dans cet article.
Les automassages ne sont pas une simple méthode de relaxation. Grâce à une amélioration de la circulation sanguine, une diminution des tensions musculaires et des points trigger, ils permettent une meilleure récupération musculaire et donc de meilleures performances sportives.
La science de la récupération consiste en une série de techniques, de méthode et de stratégies qui sont répertoriées et qui hâteront la restauration des muscles et leur développement.
Les blessures, qu'elles soient musculaires, tendineuses, articulaires ou osseuses sont courantes avec la pratique de la musculation. Pour t'aider, voici un article qui t'indique comment éviter 10 situations ou choses (les plus courantes) à risque de blessure.
C'est une affection peu connue, mais relativement fréquente chez les jeunes sportifs. Les fractures de fatigues peuvent apparaître dans toutes les locations (humérus, ulna, etc.).
Tu commences à ressentir un petit mal de gorge, tu as le nez qui coule, pas de fièvre mais tu n'es pas au mieux de ta forme. Peux-tu aller t'entraîner ? Où faut-il rester au repos ? Nous verrons dans cet article dans quel cas l'entraînement peut être bénéfique et dans quelle circonstance il faut absolument éviter tout effort sportif.
Les problèmes de mal de dos sont courant. Pour vous éviter les blessures et les douleurs de dos, voici quelques informations et conseils de prévention.
Les faux muscles ne remplacement jamais les vrais ! Le Synthol qui continu à trouver des adeptes n'est pas une solution miracle pour prendre du muscle. Lisez cet article pour savoir pour tout savoir.
Les blessures au niveau de l'articulation du genou sont rare en musculation. Toutefois, si vous présentez une douleur suite à un traumatisme, cet article pourra vous aider.
Avec les gants de musculation, les ceintures de musculation figurent dans les favoris des accessoires pour les fonteux. Mais sont-elles vraiment utiles dans toutes les situations ? Sont-elles efficace pour éviter les blessures lombaires ?
En musculation, le plus est l'ennemi du bien. Un trop gros volume d'entraînement peut avoir l'effet inverse : le surentraînement peut te faire stagner mais aussi régresser !
Adopter une bonne technique est primordial pour éviter les blessures. Pour éviter les traumatismes au cou, lisez cet article pour réaliser vos mouvements en toute sécurité.