Le soulevé de terre jambes tendues pour se muscler les ischios
Cet exercice est très efficace pour solliciter les muscles fessiers (glutéal) et ischios jambiers. Une excellente technique et de la souplesse sont nécessaire pour faire le mouvement.
Le leg curl unilatéral debout pour se muscler les ishio-jambiers
Le leg curl unilatéral debout est un exercice pour isoler l'arrière de la cuisse. Il est très intéressant pour corriger les déséquilibre entre l'avant et l'arrière de la cuisse.
Le good morning pour se muscler les ischio-jambiers
Le good morning est un excellent exercice de musculation pour renforcer le haut des cuisses : les muscles fessiers et les muscles postérieurs supérieurs des cuisses.
Le leg curl assis pour se muscler les ischio-jambiers
Le leg curl assis à la machine est un des exercices les plus efficace pour se muscler et définir les muscles situés à l'arrière des cuisses : les ischios.
