Curl avant-bras avec haltères
Cet exercice est très efficace pour se muscler les avant-bras. Lisez nos explications et nos conseils d'entraînement pour obtenir des avant-bras puissants et volumineux.
Curl avant-bras en pronation
Les curls inversés du poignet à la barre (extensions des avant-bras) sont excellent pour développer les trois principaux muscles de la partie postérieure de l'avant-bras.
Curl avant-bras en supination
L'exercice flexion des poignets constitue le principal mouvement pour développer les muscles des avant-bras qui peuvent atteindre une hypertrophie considérable.