Méthode de conditionnement physique associant des exercices de force athlétique, de gymnastique (exercices au poids de corps), des mouvements fonctionnels et d'autres exercices, permettant d'améliorer la condition physique et de développer une large gamme d'aptitude physique dont la force, l'endurance, la puissance, l'agilité...
La méthode centurion est une méthode qui consiste à faire 100 reps ! Non, pas en une séance, en une seule série ! Si vous êtes un vieux de la vieille, un vétéran de l'entraînement, vous avez probablement entendu parler de cette méthode. Peut-être même que dans votre salle de musculation, quelques bodybuilders l'utilisent de temps à autre.
Cette méthode d'entraînement populaire dans le milieu du CrossFit est très efficace pour varier votre entraînement chez vous ou à la salle. Grâce à ce protocole d'entraînement, vous pourrez faire des séances courtes et intenses. C'est donc idéal pour perdre de la graisse et même prendre au passage un peu de muscle.
