Faut-il changer son programme entraînement ? Quand et comment savoir lorsque c’est le bon moment ?
Vous avez sûrement déjà entendu dire qu’il faut changer son programme de musculation régulièrement pour continuer à progresser, que les muscles s’habituent au bout d’un certain temps et qu’il faut les « choquer » pour qu’ils ...