Anatomie des muscles du dos

Le dos est composé d’un grand nombre de groupes musculaires. Parmi les principaux groupes de muscles, on retrouve les muscles grands dorsaux (qui sont les plus volumineux), les muscles trapèze situé en haut du dos (composé de trois faisceaux : supérieur, moyen et inférieur) et les muscles lombaires en bas du dos.

Le muscle grand dorsal porte bien son nom car c’est le muscle du corps qui couvre la plus grande superficie.

De plus, c’est un muscle qui jour un rôle essentiel sur le plan esthétique : il est visible sous la peau et c’est lui qui donne le dos en V.

Le tonus de ce muscle contribue aussi à une attitude dégagée : il tire et abaisse l’épaule en bas et en arrière, depuis le bas des reins, ce qui redresse la poitrine.

Le grand dorsal relie le haut de l’avant du bras, au même niveau que l’insertion du grand pectoral, à la colonne vertébrale (à partir de la septième dorsale) et au bassin, par l’intermédiaire d’une sorte de large tendon plat appelé aponévrose lombo-sacrée.

Les fibres charnues du muscle s’arrêtent avant le creux des reins.

Le grand dorsal est inspirateur accessoire (surtout avec les bras élevés), grâce à ses insertions à la face externe des quatre dernières côtes, par des digitations inférieures du grand oblique de l’abdomen.

En abaissant l’épaule et en la tirant en arrière, le grand dorsal rapproche les omoplates et provoque une extension du rachis dorsolombaire.

Si le bras est élevé, il retombe tout seul sauf si on tire une charge ou s’il y a une résistance : alors le grand dorsal abaisse le bras.

Quand le bras est totalement abaissé, le grand dorsal peut encore l’élever en arrière (extension du bras).

Le muscle trapèze a une insertion d’origine qui s’étend de la nuque à la 12e dorsale, et il se termine sur l’omoplate qu’il peut hausser, faire basculer, rapprocher du rachis et abaisser.

Le muscle grand rond a pour origine la partie inférieure du bord externe de l’omoplate. Il se dirige en haut, en dehors, et se termine en haut de la partie interne de l’humérus, au même niveau que le grand dorsal.

Ce muscle a pour origine le bord interne de l’omoplate, et se dirige en haut, en dedans, vers les apophyses épineuses des vertèbres, de la 7^e cervicale à la 4^e dorsale. L’angulaire relie l’angle supéro-interne de l’omoplate aux apophyses transverses des 4 premières cervicales.

Le rhomboïde fixe l’angle inférieur de l’omoplate sur les côtes. S’il manque de force, on a les omoplates décollés.

Pour l’abaissement latéral du bras, le rhomboïde et le grand rond doivent agir ensemble. Si le grand rond se contracte seul, c’est l’omoplate qui va tourner, son angle inférieur s’éloignant du rachis.

Ces muscles naissent à l’arrière de l’omoplate et se terminent très haut sur l’humérus, ce qui leur laisse peu de levier pour abaisser le bras.

En revanche, ils sont indispensables pour maintenir l’axe de rotation de l’humérus avec l’omoplate, l’articulation de l’épaule n’étant pas emboîtée.

Ils sont aidés dans cette tâche par la longue portion du triceps, qui s’oppose à la luxation de l’épaule vers le bas, que tend à provoquer l’action du grand dorsal et du grand rond.

Ces muscles du bas du dos sont mono-articulaires (ils se rattache à la hanche) mais ont deux fonctions motrices.

Ils sont fléchisseurs de la hanche mais interviennent également au niveau de la colonne lombaire parce que cette dernière agit également comme une articulation.

Les muscles lombaires sont à la fois extenseurs et fléchisseurs de la colonne (lorsque vous vous penchez en avant, en arrière ou sur les côtés) et ils interviennent aussi dans la rotation.

Ce groupe musculaire massif forme un bombement proéminent de chaque côté de la colonne.

Les trois colonnes verticales des extenseurs de la colonne vertébrale s’insèrent sur le sommet de la hanche, l’arrière du sacrum et le long des dernières vertèbres lombaires. Le colonne la plus externe (ilio-costal) s’insère sur les côtés.

La colonne moyenne (long dorsal) s’insère sur les vertèbres dorsales et cervicales et sur le crâne. la colonne la plus étroite et la plus interne (demi-épineux et épi-épineux) s’insère sur les apophyses épineuses des premières vertèbres thoraciques et sur le crâne.

Quand les deux côtés se contractent, les extenseurs de la colonne vertébrale cambrent la colonne et la tête (comme dans les extensions lombaires).

Toutefois, quand les extenseurs se contractent unilatéralement à gauche ou à droite, la colonne est fléchie du même côté (comme dans le crunch latéral sur le banc à lombaires).