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Les protéines en poudre font partie des compléments alimentaires les plus populaires et les plus consommés chez les sportifs. Si tu es débutant et que tu ne sais pas grand chose dessus, nous espérons t'apporter des réponses ci-dessous. Dans le ...
Les protéines sont considérées comme un élément clé pour toutes les personnes qui pratiquent un sport, en particulier pour les athlètes en musculation. Pour beaucoup, la consommation d'une quantité trop importante de protéines ne provoque ...
Pour développer le muscle, il faut avoir en quantité suffisante la totalité des 9 acides aminés essentiels apportés par une alimentation variée. Comme certains aliments sont pauvres en un ou plusieurs acides aminés essentiels, choisissez ...
Soja Excellente source végétale de protéines, le soja est riche en arginine et en BCAA. Selon les chercheurs, sa teneur en isoflavones lui confère de nombreux bienfaits pour la santé, y compris dans la prévention du cancer. Le tofu, le ...
Protéines du lait Les protéines de lait utilisées dans les suppléments sont la caséine et la whey. Elles constituent les deux sources protidiques les plus couramment utilisées pour les shakes et autres produits. Onctueuses en bouche, ces ...
Les protéines sont les nutriments les plus nobles de notre alimentation. Ce sont les briques élémentaires de notre corps et nos muscles. Lis notre dossier pour tout savoir sur les protéines. Qu'est-ce qu'une protéine ? Quels rôle a-t-elle dans ...
En te permettant de récupérer plus rapidement d'entraînements de musculation intensifs, les acides aminés, ces petites briques qui mis bout à bout constituent les protéines, te permettront de prendre du muscle et d'augmenter ta force ...
Les lipides sont des nutriments indispensables pour la survie du corps car ils interviennent dans de nombreuses fonctions vitales. Ce sont eux qui composent la paroi de toutes les cellules de notre corps. Ils sont donc omniprésents. Ils sont aussi ...
Qu'est-ce que la nutrition et la mode ont en commun ? Malheureusement plus que tu ne le penses. De nos jours, la tendance pour la plupart des stratégies alimentaires est de limiter les glucides au maximum. Mais sont-ils tous néfastes ? Lesquels ...
Les micronutriments sont les vitamines et minéraux que le corps assimile grâce aux aliments que tu lui donnes. Ces micronutriments sont non seulement indispensables pour la santé mais aussi nécessaires pour fabriquer du muscle. Il ne doit en ...
L'eau est capitale pour les athlètes, surtout en ambiance chaude et humide. Un entraînement dur dans de telles conditions peut facilement causer une perte d'eau...
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