RECETTES MUSCULATION

Efficace pour un plan alimentaire de prise de masse, cette spécialité de Chine vous apportera de l'énergie pour soulever des barres plus lourdes et des protéines pour la construction musculaire.

Shake de musculation glacé au melon. Idéal pour les périodes de sèche, ce shake onctueux ne contient aucune graisse et ne possède que 220 calories.

Ingrédients pour la préparation d'un shake prise de masse digne de ce nom ! Ce shake de musculation contient à lui seul plus de 700 calories...

Vous êtes plutôt de nature gourmande mais vous avez peu de temps pour cuisiner ? Voici une recette simple à base de thon qui ne prends pas plus de 5 minutes pour être réalisée !

Recette de cuisine à base de poulet. Vous n'avez besoin que d'un four, un blanc de poulet et une sauce. Peu calorique, elle s'intégrera facilement dans une régime pour perdre du poids.

Frottez le poulet avec le mélange poivre/ail et déposez-le dans un plat en verre peu profond. Versez les jus d'orange et de citron vers sur le poulet, puis parsemez de gouttes...

Cette recette de pâtes au thon à consommer froide est idéale pour un repas du midi pris sur le pouce. Ingrédients pour trois personnes : 2 boîtes (340 g) de thon blanc...

Cette garniture pour sandwich au poulet Tabasco est idéale pour un petit encas. Un vrai régal pour les amateurs de Tabasco. Bon appétit ! Ingrédients pour 2 personnes...

Bourré de protéine, savoureux, pauvre en graisse, facile à préparer, bon marché, voici cinq des nombreuses qualité qui font du poulet l'aliment bu bodybuilder par excellence...

Une recette de thon avec des blancs d'oeufs durs qui ajoutent des protéines avec un minimum de lipides et de calories ! Ingrédients pour 2 personnes : 2 boîtes de 180 g de thon...