Complément alimentaire

Les Compléments Alimentaires

Compléments alimentaires pour la musculation (protéines, acides aminés, plantes…) Informations, rôle, bienfaits, risques, dangers, effets secondaires.

BCAA

Les BCAA sont 3 acides aminés très utiles pour la musculation. Prendre un supplément de BCAA permet de limiter le catabolisme provoqué par des séances intenses de musculation.

Arginine

Cette acide aminé est un des plus efficace pour obtenir plus de muscle sans prendre de graisse. Lisez cet article et découvrez pourquoi cet acide aminé est indispensable.

Glutamine

La l glutamine est un acide aminé présent en grande quantité dans le sang. Il joue un rôle dans le système immunitaire et il est capable de repousser les limites du surentraînement.

Créatine

Cet acide aminé particulier vous permettra d'obtenir rapidement beaucoup de force musculaire. Voici la définition et les informations à connaitre pour prendre de la créatine.

CLA

Le CLA ou acide linoléique conjugué est une graisse miracle qui va vous permettre de maigrir. Cet oméga-6 va vous faire perdre du poids avec une perte des graisses profondes.

Acide alpha lipoïque

Antioxydant très efficace contre le vieillissement. Pour la musculation, ce complément alimentaire permet aussi d'optimiser l’absorption de la créatine et du glucose.

Carnitine

La carnitine est une molécule synthétisée dans notre organisme à partir des acides aminés lysine et méthionine. Elle provoque donc la fonte adipeuse au cours de l'effort...

Acides aminés

Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines, et du muscle. Tant que vous consommez beaucoup d'acide de protéines dans votre alimentation, nous considérons...

Guarana

Cet arbuste possède des propriétés proche de celle de la caféine ou du thé vert. Que ce soit sous forme de poudre ou en boisson, ces effets sur la minceur sont certains.

Ribose

Le ribose est un bon sucre pour la musculation. Contenu naturellement dans notre corps, le ribose vous permettra de garder votre force plus longtemps pour la musculation.

Taurine

La taurine est un neuromédiateur dont les effets sont bénéfiques pour le sport et plus particulièrement pour la musculation. Son action principal est de soutenir le coeur.

HMB

Qu'est-ce que le HMB ? C'est un complément alimentaire qui vous permettra de développer votre masse musculaire sèche (grâce à ces actions sur le métabolisme) et bien plus encore.

Forskoline

La forskoline est le principe actif de la plante coleus forskohlii qui appartient à la famille de la menthe. Derrière ce nom barbare se cache un brûleur de graisse naturel qui...

Vitamine E

Cette anti-oxydant protège tout particulièrement les graisses polyinsaturées et les tissues organiques. Il prolonge également la vie des globules rouges et est nécessaire...

Glucosamine

Lorsque vos articulations sont soumise à rude épreuve par des efforts répétés, la production endogène peut devenir trop faible pour couvrir vos besoins. Les cartilages peuvent...

Caféine

La caféine est un stimulant du système nerveux central (mémorisation, concentration, perception, apprentissage...) et du coeur : il diminue la somnolence, l'endormissement...

Ginkgo biloba

Le ginkgo biloba est une figure emblématique parmis les plantes adaptogènes. C'est la plus ancienne des espèces arboricoles, elle peuplait déjà la planète il y a 300 millions...

La vitamine C

Découvrez les bienfaits de la vitamine C qui pris à doses raisonnables pour vous permettra d'observer un entraînement de musculation intensif dans les meilleures conditions.

Théanine

Vous qui lisez régulièrement nos articles, vous savez maintenant qu'il ne suffit pas de pousser de la fonte pour se forger un corps d'athlète. En effet, si vous négligez la partie...

Oxyde nitrique

Le monoxyde d'azote (NO) est un composé chimique formé d'un atome d'oxygène et d'un atome d'azote. Le NO a une durée de vie de quelques secondes. Il est donc constamment...

Les antioxydants

Les antioxydants sont indispensables : ils protègent l'organisme des maladies, réparent les tissus, contrecarrent les effets du stress et des entraînements éprouvants.

Ginseng

Le ginseng est une plantes adaptogènes très anciennes. Son utilisation pour la musculation peut vous aider à rester en forme plus longtemps avec un gros volume d'entraînement.

Rhodiola rosea

Rhodiola Rosea est une plante qui vous aidera pendant les périodes de fatigue. Cette plante adaptogène vous fortifiera lors de fatigue intense après un entrainement de musculation.

Triglycérides à chaîne moyenne

Les triglycérides à chaîne moyenne sont appartiennent à une famille de lipides particulières. Difficilement stockable, elles vous apporteront de l'énergie pour l'entraînement.

Tribulus terrestris

Le Tribulus terrestris est un complément alimentaire répandu pour la musculation. Il permettrai de stimuler naturellement la production de testostérone. Voici ce qu'il en est.

Citrulline

La citrulline est un acide aminé que l'on retrouve dans certains compléments alimentaires pour la musculation. Cet article vous informe sur les propriétés de la citrulline pour la musculation.

Zinc

Le zinc est un minéral très important car il participe à l'anabolisme avec la production de testostérone. Si vous cherchez à prendre du muscle, cet article est incontournable.

Fer

Le fer est un élément indispensable pour le fonctionnement des muscles. C'est le minéral qui permet d'apporter l'oxygène aux muscles. Pour en savoir plus lisez cet article.

Maca du pérou

Le maca en poudre du Pérou est de plus en plus utilisé sous forme de complément alimentaire. Découvrez les propriétés du maca et ces bienfaits pour la musculation et la santé.

Le cartilage de requin

Le cartilage de requin est naturellement riche en glucosamine et en chondroïtine, deux substances essentielles qui protègent le cartilage de nos articulations. C'est donc...