Santé & bien-être
Récupération, sommeil, blessures · 94 articles
Football et musculation : comment bien préparer sa saison ?
Dossier complet sur la préparation athlétique en football par Olivier Allain, préparateur physique et réathlétiseur.
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Combien de poids perd-on avec Pokémon Go ?
Le jeu Pokémon Go est-il efficace pour perdre du poids ? Combien de calories perd-on en jouant à Pokémon ? Voici ce qu'il faut savoir sur Pokémon Go.
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Musculation et espérance de vie
Menée sur plus de 15 ans, une étude publiée dans le journal Preventive Medicine vient de démontrer que la musculation aide à vivre plus longtemps.
2 min de lecture
Les probiotiques pour augmenter la masse, la force et l'endurance
Plus de masse musculaire, mais aussi de force et d'endurance avec moins de graisse corporelle, c'est la promesse intéressante de lactobacillus plantarum.
3 min de lecture
Le secret pour se muscler plus vite
Cet article contient réellement un fait scientifique qui vous aidera à prendre plus de muscle et perdre du gras ! Pour en savoir plus, cliquez ici !
2 min de lecture
"Un produit dopant qui tue"
Article coup de gueule envers nos chers médias qui aiment propager la terreur avec un des compléments alimentaires les plus utilisé : la créatine !
3 min de lecture
Comment avoir des veines plus apparentes ?
Tu veux faire apparaître ta veine du biceps ? Pour augmenter ta vascularisation, voici quelques informations et conseils.
3 min de lecture
Les graisses saturés sont aussi mauvaises pour le cerveau
Adapte de la junk food et de la cuisine fast-food ? D'après les études, non seulement vous deviendrez gros mais aussi bête !
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Communauté sportive
Pour les passionné(e)s du fitness, de la musculation et du bodybuilding, tu trouveras ici un lien vers le forum pour discuter et échanger des informations…
1 min de lecture
Les lésions musculaires pour stimuler le développement des muscles
L'entraînement de musculation permet d'augmenter sa masse musculaire grâce à la réparation des fibres musculaires qui ont été abîmées en soulevant des…
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Les effets de la musculation sur les organes du corps
La musculation permet de métamorphoser ton apparence physique, mais elle permet change aussi de nombreuses choses à l'intérieur du corps.
6 min de lecture
La betterave: un pré-workout naturel
Lancez de côté votre shake de protéines avant votre entraînement: ce que vous devriez vraiment prendre en pre-workout est un jus de betterave. Les…
2 min de lecture
Circulation sanguine et musculation
Tant au membre supérieur qu'au membre inférieur, la circulation veineuse est assurée de la périphérie au coeur, c'est le retour veineux. On peut…
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Les bienfaits des automassages pour soulager et mieux récupérer
L'automassage est une pratique qui offre beaucoup d'avantages aux sportifs et pratiquants de la musculation qui souhaitent augmenter leurs performances.
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Les erreurs de récupération
Pour progresser en musculation, voici 10 erreurs à éviter. Ces fautes peuvent pour certaines être source de fatigue musculaire et même de surentraînement !
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Conseils pour éviter de se blesser
On n'a rien sans rien quand on fait de la musculation. Pour forcer le corps à se développer et à devenir plus fort, il faut soumettre régulièrement les…
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Que se passe-t-il quand tu arrêtes l'entraînement ?
Que se passe-t-il lorsque tu arrêtes l'entraînement ? Au bout de combien de temps les performances baissent-elles ? Que faire pour ne pas trop perdre ?
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Le travail statique et dynamique
L'activité physique permet une hygiène à la fois psychique et surtout corporelle. Les exercices de musculation sont générateur d'hypertrophie musculaire,…
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Les fractures de fatigue
Leurs fréquences sont difficiles à évaluer exactement, à peu près de l'ordre de 5/1000, chez le jeune sportif, surentraîné, pratiquant un rythme…
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Qu'est-ce que la force musculaire ?
Lorsque deux hommes forts se rencontrent, de quoi parlent-ils ? De force bien évidemment et des techniques qui leur ont réussi. Ces discours sur…
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S'entraîner quand on est malade ?
C'est lundi, premier jour de la semaine, tu es impatient de reprendre ton training... mais tu as pris froid. Alors... entraînement ou repos ?
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L'eau de coco : une excellente boisson pour les sportifs
Alternative naturelle pour la réhydratation des sportifs après l'entraînement, l'eau de coco est aussi intéressante pour la santé grâce à sa composition.
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Ce qu'il faut savoir sur les différents types de fibres musculaires
Quelles sont les différents types de fibres musculaires et quelles sont celles qui permettent de prendre le plus de masse musculaire ?
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Quelles peuvent être les causes d'une prise de poids ?
Voici les 4 grandes raisons qui expliquent pourquoi certaines personnes ont tendance à grossir malgré leur volonté de perdre du poids.
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