Santé & bien-être
Récupération, sommeil, blessures · 35 articles
Où se retrouve la graisse lorsqu'on perd du poids sur la balance ?
En quoi se transforme la graisse ou sous quelle forme sort-elle du corps ? Se transforme-t-elle en muscle ? Se retrouve-t-elle dans les toilettes ?
5 min de lecture
Qu'est-ce que la cryothérapie et quels sont ces bienfaits pour la santé ?
La cryothérapie ou traitement par le froid est très bénéfique pour les mitochondries. Quels sont les bénéfices d'avoir des mitochondries en "bonne santé" ?
9 min de lecture
Peut-on perdre de la graisse et prendre du muscle en même temps ?
Alors que l'on pensait que perdre du gras et prendre du muscle ne pouvait se faire en même temps, les scientifiques ont trouvés la formule pour y parvenir !
8 min de lecture
Cupping thérapie : se soigner ou se soulager grâce à la ventousothérapie
Le cupping est une méthode pour soulager les douleurs et améliorer la récupération en provoquant une congestion locale et en activant le métabolisme local.
6 min de lecture
Comment avoir des veines plus apparentes ?
Tu veux faire apparaître ta veine du biceps ? Pour augmenter ta vascularisation, voici quelques informations et conseils.
3 min de lecture
Les lésions musculaires pour stimuler le développement des muscles
L'entraînement de musculation permet d'augmenter sa masse musculaire grâce à la réparation des fibres musculaires qui ont été abîmées en soulevant des…
6 min de lecture
Les effets de la musculation sur les organes du corps
La musculation permet de métamorphoser ton apparence physique, mais elle permet change aussi de nombreuses choses à l'intérieur du corps.
6 min de lecture
Circulation sanguine et musculation
Tant au membre supérieur qu'au membre inférieur, la circulation veineuse est assurée de la périphérie au coeur, c'est le retour veineux. On peut…
3 min de lecture
Les bienfaits des automassages pour soulager et mieux récupérer
L'automassage est une pratique qui offre beaucoup d'avantages aux sportifs et pratiquants de la musculation qui souhaitent augmenter leurs performances.
7 min de lecture
Les erreurs de récupération
Pour progresser en musculation, voici 10 erreurs à éviter. Ces fautes peuvent pour certaines être source de fatigue musculaire et même de surentraînement !
6 min de lecture
Conseils pour éviter de se blesser
On n'a rien sans rien quand on fait de la musculation. Pour forcer le corps à se développer et à devenir plus fort, il faut soumettre régulièrement les…
8 min de lecture
Que se passe-t-il quand tu arrêtes l'entraînement ?
Que se passe-t-il lorsque tu arrêtes l'entraînement ? Au bout de combien de temps les performances baissent-elles ? Que faire pour ne pas trop perdre ?
7 min de lecture
Le travail statique et dynamique
L'activité physique permet une hygiène à la fois psychique et surtout corporelle. Les exercices de musculation sont générateur d'hypertrophie musculaire,…
4 min de lecture
Les fractures de fatigue
Leurs fréquences sont difficiles à évaluer exactement, à peu près de l'ordre de 5/1000, chez le jeune sportif, surentraîné, pratiquant un rythme…
2 min de lecture
Qu'est-ce que la force musculaire ?
Lorsque deux hommes forts se rencontrent, de quoi parlent-ils ? De force bien évidemment et des techniques qui leur ont réussi. Ces discours sur…
9 min de lecture
S'entraîner quand on est malade ?
C'est lundi, premier jour de la semaine, tu es impatient de reprendre ton training... mais tu as pris froid. Alors... entraînement ou repos ?
4 min de lecture
Ce qu'il faut savoir sur les différents types de fibres musculaires
Quelles sont les différents types de fibres musculaires et quelles sont celles qui permettent de prendre le plus de masse musculaire ?
7 min de lecture
Quelles peuvent être les causes d'une prise de poids ?
Voici les 4 grandes raisons qui expliquent pourquoi certaines personnes ont tendance à grossir malgré leur volonté de perdre du poids.
4 min de lecture
Comprendre le mal de dos
Le nombre de personnes ayant des problèmes au rachis (dos) s’accroît chaque année. On estime que 80 % des gens rencontrent ce problème à un moment ou à un…
11 min de lecture
Physiologie de la force musculaire
La force n'est pas synonyme de volume musculaire comme beaucoup le croient. Pour obtenir les deux, voici quelques informations à connaître pour adapter…
6 min de lecture
Les bienfaits de la musculation
Si vous souhaitez une meilleure santé, un système cardio-respiratoire plus efficace, une meilleure coordination, une pression artérielle plus basse et une…
9 min de lecture
La dépense calorique
Les plans d'entraînement et les tableaux caloriques peuvent être assez déprimants. Quand on fait une demi-heure de stepper, on dépense peut-être 300…
6 min de lecture
Pourquoi le gras ne se transforme pas en muscle ?
L'entraînement permet-il de transformer la graisse en muscle ? Et si on arrête le sport ? Est-ce que les muscles se transforme en gras ? La réponse ici.
4 min de lecture
Le synthol pour être plus musclé ?
Un produit capable de transformer instantanément vos muscles ? Certes vous ne serez peut-être pas encore le futur prétendant à M. Olympia, mais quand…
4 min de lecture