Santé & bien-être
Récupération, sommeil, blessures · 94 articles
Qu'est-ce que la cryothérapie et quels sont ces bienfaits pour la santé ?
La cryothérapie ou traitement par le froid est très bénéfique pour les mitochondries. Quels sont les bénéfices d'avoir des mitochondries en "bonne santé" ?
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Article pour tout ceux qui pense que la whey n'est pas naturelle
Si tu penses que la whey est un produit "chimique", ou si tu connais quelqu'un a cette idée en tête, voici un article qui t'explique d'où vient la whey…
3 min de lecture
Une étude prouve que la mémoire musculaire se développe dans l'ADN
Si l'on développe sa masse musculaire pendant une période et que l'on arrête l'entraînement. Sera-t-on avantagé au moment de la reprise par rapport à une…
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Réduire les BCAA de l'alimentation pour perdre du poids ?
Une équipe de chercheurs a mis en évidence le fait que les souris qui avaient un régime alimentaire pauvre en BCAA arrivaient à perdre plus de poids malgré…
2 min de lecture
Adeptes de l'ultra-endurance, êtes-vous en train de courir vers la mort ?
Le sport est bon pour la santé, cela ne fait aucun doute. Mais pourquoi les sports d'ultra-endurance sont-ils dangereux pour la santé et la vie des…
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Les 6 méthodes les plus populaires de faire un jeûne intermittent
Le jeûne intermittent est une des façons les plus simples de perdre ses kilos en trop sans bannir complètement une catégorie d'aliments.
6 min de lecture
Avantages et bienfaits de la farine de coco (et des recettes délicieuses)
Farine sans gluten, pauvre en glucides, riche en protéines et en fibres, la farine de noix de coco offre de nombreux avantages pour une bonne santé !
4 min de lecture
Les nouvelles règles de l'alimentation entre hommes et femmes
Les femmes et les hommes ne possèdent pas le même système hormonal, la même corpulence, etc. Voilà pourquoi ils ne devraient pas manger la même chose.
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Le danger de l'effet de Halo pour les débutants en musculation
Qu'est-ce que l'effet de Halo et pourquoi faut-il y faire attention dans ce sport ou l'apparence physique est reine ? La réponse dans cet article.
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Anatomie
Planches anatomiques légendées avec vue antérieure et postérieure du corps avec les principaux muscles et os. Nos conseils de pratiquants pour progresser.
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Anatomie des muscles pectoraux
Le grand pectoral Les pectoraux sont constitués par un muscle volumineux : le grand pectoral localisé de chaque côté du sternum. Ce muscle en forme…
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Anatomie des muscles deltoïdes
Les muscles des épaules ou deltoïdes dans le langage anatomique, peuvent ressembler à d’énormes ballons sous votre chemise quand ils sont très développés.…
1 min de lecture
Anatomie des muscles du dos
Le dos est composé d’un grand nombre de groupes musculaires. Parmi les principaux groupes de muscles, on retrouve les muscles grands dorsaux (qui sont les…
4 min de lecture
Anatomie du muscle biceps brachial
Le biceps brachial, le brachial antérieur et le long supinateur sont les trois muscles fléchisseurs du coude les plus gros et plus importants. Le biceps…
3 min de lecture
Anatomie du muscle triceps brachial
La plus grande partie du développement symétrique de votre bras est faite par la musculature du triceps. Le triceps a pour origines trois points…
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Anatomie des muscles abdominaux
Vous avez quatre paires de muscles devant et sur les côtés de votre sangle abdominale : Le grand oblique Le petit oblique Le transverse Le grand droit de…
3 min de lecture
Anatomie des muscles de la cuisse
Pour la description anatomique de la cuisse, nous inclurons également l’anatomie et le rôle des muscles de la région fessière. Le quadriceps Ce muscle…
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Anatomie des muscles fessiers
Le grand fessiers Le muscle grand fessier est le plus superficiel et le plus volumineux des muscles fessiers. Ce muscle épais, de forme quadrilatère,…
6 min de lecture
Anatomie des muscles mollets
Les muscles du mollet sont disposés en deux plans . Le premier, un plan profond avec les muscles poplité , fléchisseurs communs des orteils, jambiers…
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La Préparation Physique en MMA
Conseils pour réussir sa préparation physique en MMA avec des exemples de cycles d'entraînement pour travailler l'endurance, la force, et l'explosivité.
14 min de lecture
Un bodybuilder frôle l'amputation à cause d'injections d'huile de coco
Pour avoir des gros bras, un bodybuilder amateur s'est injecté directement dans le muscle de l'huile de coco sans penser aux conséquences...
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Peut-on perdre de la graisse et prendre du muscle en même temps ?
Alors que l'on pensait que perdre du gras et prendre du muscle ne pouvait se faire en même temps, les scientifiques ont trouvés la formule pour y parvenir !
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The Rock partage son programme de musculation
Programme d'entraînement de Dwayne Johnson alias The Rock pour le film Jumanji. Ce programme est divisé en 4 séances de musculation très intense.
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Cupping thérapie : se soigner ou se soulager grâce à la ventousothérapie
Le cupping est une méthode pour soulager les douleurs et améliorer la récupération en provoquant une congestion locale et en activant le métabolisme local.
6 min de lecture