Santé & bien-être
Récupération, sommeil, blessures · 94 articles
Les propriétés et les bienfaits de l'huile de coco pour la santé
10 Bienfaits de l'huile de coco avec toutes les informations sur sa composition et ses propriétés qui font d'elle une huile exceptionnelle pour la santé.
15 min de lecture
Comprendre le mal de dos
Le nombre de personnes ayant des problèmes au rachis (dos) s’accroît chaque année. On estime que 80 % des gens rencontrent ce problème à un moment ou à un…
11 min de lecture
Physiologie de la force musculaire
La force n'est pas synonyme de volume musculaire comme beaucoup le croient. Pour obtenir les deux, voici quelques informations à connaître pour adapter…
6 min de lecture
Les bienfaits de la musculation
Si vous souhaitez une meilleure santé, un système cardio-respiratoire plus efficace, une meilleure coordination, une pression artérielle plus basse et une…
9 min de lecture
Calculer tes charges maximales
Indispensable pour la musculation, cet outil va pour permettre de calculer votre charge maximale (Cmax) ou répétition maximale (1 RM) ainsi que d'autres…
1 min de lecture
La dépense calorique
Les plans d'entraînement et les tableaux caloriques peuvent être assez déprimants. Quand on fait une demi-heure de stepper, on dépense peut-être 300…
6 min de lecture
Pourquoi le gras ne se transforme pas en muscle ?
L'entraînement permet-il de transformer la graisse en muscle ? Et si on arrête le sport ? Est-ce que les muscles se transforme en gras ? La réponse ici.
4 min de lecture
Le Vinaigre de Coco : le nouveau super vinaigre de cidre
Le vinaigre de noix de coco est considéré comme le nouveau super vinaigre de cidre car il possède les mêmes propriétés (hypoglycémiant, antiseptique...) avec…
4 min de lecture
Le synthol pour être plus musclé ?
Un produit capable de transformer instantanément vos muscles ? Certes vous ne serez peut-être pas encore le futur prétendant à M. Olympia, mais quand…
4 min de lecture
Les traumatismes du genou
L'articulation du genou est maintenue par des muscles et des ligaments. "À muscles puissants répond une articulation du genou solide". Le plus grand…
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Sucre de noix de coco : une alternative saine au sucre de table ?
Bien que le sucre de coco entraîne une augmentation de la glycémie inférieure à celle du sucre ordinaire, les avantages pour la santé sont minimes.
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Yaourts au lait de noix de coco : informations et bienfaits pour la santé
Ce yaourt végétal n'est pas susptible de ne plaire qu'au végan. En effet, en plus d'être délicieux, il offre aussi de nombreux bienfaits pour la santé.
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Contraction musculaire : contraction concentrique vs excentrique
Le bodybuilding concerne avant tout le muscle : trouver les méthodes de musculation pour l’épuiser, la bonne alimentation pour le ravitailler et, enfin,…
6 min de lecture
Faut-il porter une ceinture de musculation dans toutes les situations ?
Les ceintures de musculation sont très utiles pour porter des charges lourdes sur des exercices comme le soulevé de terre ou le squat, mais sont-elles…
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L'adénosine triphosphate (ATP)
Connaissez-vous l'ATP ? Non, il ne s'agit pas de l'association de Tennis Professionnel ni d'un langage abrégé, style SMS. ATP (adénosine triphosphate) que…
5 min de lecture
Comment éviter le surentraînement pour progresser plus vite ?
Qu'est-ce que le surentrainement ? Comment un excès de motivation peut limiter tes progrès sportifs ? Nos conseils de pratiquants pour progresser.
11 min de lecture
Définition et mécanismes de la prise de poids qui mène à l'obésité
Cet article vous permettra de comprendre les causes et les mécanismes de l'obésité pour vous aider à mieux faire face à cette épidémie.
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Étude physiologique de l'entraînement
Explications étapes par étapes des mécanismes physiologiques qui permettent la contraction musculaire, avec des conseils pour être plus performant.
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Les 3 grands types de morphologie à connaître en musculation
Il existe 3 grandes familles morphologiques qui sont l'expression de notre patrimoine génétique. Voici ce qu'il faut savoir sur chacune d'entre elles.
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L'importance de la motivation pour augmenter ses performances
Pour progresser en musculation, il faut sortir de sa zone de confort et essayer de repousser ses limites. Voici comment l'auto-motivation vous y aidera !
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Prévenir les douleurs au cou
La position de la tête est très importante pour éviter d'agresser le cou dans de nombreux exercices de musculation. Le plus souvent, c'est une…
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Les contractions spasmodiques
Elles se produisent de façon imprévisibles et sont très courtes. Leurs causes sont souvent bénignes mais il existe des cas pathologiques...
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