Sèche & perte de poids
Perdre du gras sans perdre de muscle · 73 articles
Cardio ou musculation : quelle est la meilleure activité ?
Faut-il mixer cardio et musculation ? Les exercices aérobie ou le cardio training ne suffisent-ils pas à rester en forme ?
5 min de lecture
Véganisme et musculation
Comment réussir en musculation en étant végan ? Découvrez comment atteindre vos objectifs de musculation et fitness tout en étant végan.
8 min de lectureQu'est-ce que le régime cétogène (keto diet) et en quoi il consiste ?
Qu'est-ce que le régime cétogène ? Comment fonctionne-t-il ? Quels sont les aliments autorisés et les aliments interdits ?
3 min de lectureLes bienfaits sur la santé du régime cétogène
Ce régime pauvre en glucides (sucre) permet de perdre du poids rapidement mais aussi de traiter de nombreuses maladies que nous vous détaillons ici.
6 min de lecture
Clenbutérol : tout ce que tu dois savoir sur ce brûleur de graisse
Qu'est-ce que le Clenbutérol communément appelé "Clen" ? Quels sont ces effets positif et négatif ? Combien de kilos peut-on perdre par cycle ?
11 min de lecture
Comment compter les calories pour perdre du poids ?
Pourquoi et comment compter les calories ? Voici quelques conseils et outils pour avoir les idées claires sur "comment maigrir efficacement".
5 min de lecture
8 fruits délicieux que tu peux manger avec un régime cétogène
La plupart des gens se demandent quels fruits peuvent être consommés dans le cadre d'un régime keto sans compromettre leur objectif de perte de poids.
6 min de lecture
Comment le régime cétogène affecte ta libido et tes hormones ?
Le régime cétogène qui permet d'améliorer sa santé et de perdre du poids permettrait-il d'avoir une meilleure libido ? La réponse est oui, voici pourquoi.
4 min de lecture
Programme de nutrition personnalisable pour prendre du muscle
Programme nutrition détaillé avec repas pour une prise de muscle. Conseils pour manger ce qu'il faut et adapter/individualiser ce régime prise de masse.
9 min de lecture
Conseils diététiques et programmes alimentaires complets pour sécher
Programme alimentaire complet pour activer la perte de poids avec des stratégies pour mieux manger. Ce régime doit être accompagné d'une activité physique !
25 min de lecture
Les aliments, épices et compléments qui améliorent la cétose
Voici une liste d'aliments, d'épices, d'herbes ou compléments alimentaires qui aident à réguler le taux de sucre dans le sang, qui soutiennent le…
8 min de lecture
9 légendes sur les régimes pauvres en glucides et riches en graisses
Ce régime qui fait la part belle aux matières grasses traîne avec lui de nombreuses rumeurs non fondées scientifiquement que nous vous proposons de démonter.
10 min de lecture
Le régime cétogène est imbattable pour perdre du poids
Une étude américaine publiée en 2017 expose les résultats de personnes ayant été diagnostiqués comme souffrant du syndrome métabolique.
4 min de lecture
Les 5 erreurs à connaître pour réussir le régime cétogène
Il ne suffit pas de manger moins de sucre pour suivre un régime cétogène. Il existe de nombreux paramètres à surveiller afin de faire en sorte que le corps…
5 min de lecture
6 bienfaits de l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT)
Ce type d'entraînement rapide et intense offre de nombreux avantages à la fois sur le plan physique, la perte de poids, mais aussi la santé !
6 min de lecture
Guide complet sur l'entraînement fractionné de haute intensité (HIIT)
Qu'est-ce que le HIIT ? Quels sont les avantages de ce type d'entraînement ? Comment faire son programme d'entraînement HIIT ?
7 min de lecture
Tout savoir sur le régime cétogène, pauvre en glucides et riche en gras
Quels sont les principes de cette diète riche en graisse ? À qui s'adresse le régime cétogène ? Quels sont les bienfaits ? Aide-t-il a perdre du poids ?
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Guide complet pour comprendre le régime alimentaire 5:2
Guide détaillé sur le régime alimentaire 5:2, également appelé le régime Fast. Ce régime est très efficace pour perdre du poids et pour améliorer la santé.
9 min de lecture
Guide complet sur le régime Dukan pour maigrir grâce aux protéines
Le régime Dukan est un régime hyperprotéiné pauvres sucres et en graisses. Organisé en quatre phases, il promet de perdre du poids rapidement et sans faim.
12 min de lecture
Tout savoir sur le régime à IG bas : pourquoi et comment le faire
Quels sont les grands principes du régime IG bas ? Pourquoi privilégier les aliments à IG bas ? Comment passer à un régime IG bas ? Les réponses sont ici !
13 min de lecture
Le flexitarisme (régime flexitarien) : diminuer la viande sans être vegan
Le végétarisme n'est pas fait pour tout le monde, et c'est normal. Alors, que doit faire un omnivore soucieux de l'environnement et de la santé ?
7 min de lecture
Régime anti-inflammatoire : ce qu'il faut manger pour combattre l'inflammation
Une des meilleures choses qu'une personne peut faire pour réduire l'inflammation est d'essayer un régime alimentaire anti-inflammatoire.
8 min de lecture
The carnivore diet (régime carnivore) : un régime cétogène 100% viande
Envie de perdre du poids ? Mais pas envie d'un régime compliqué avec des recettes difficiles. Le carnivore diet est fait pour toi !
9 min de lecture
La vérité sur le régime alcalin avec l'équilibre acide-base
Le régime alcalin est censé aider le corps à conserver son pH stable. Vous verrez que cela est faux à l'appui de nombreuses études scientifiques.
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