Sèche & perte de poids
Perdre du gras sans perdre de muscle · 18 articles
Cardio ou musculation : quelle est la meilleure activité ?
Faut-il mixer cardio et musculation ? Les exercices aérobie ou le cardio training ne suffisent-ils pas à rester en forme ?
5 min de lecture
6 bienfaits de l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT)
Ce type d'entraînement rapide et intense offre de nombreux avantages à la fois sur le plan physique, la perte de poids, mais aussi la santé !
6 min de lecture
Guide complet sur l'entraînement fractionné de haute intensité (HIIT)
Qu'est-ce que le HIIT ? Quels sont les avantages de ce type d'entraînement ? Comment faire son programme d'entraînement HIIT ?
7 min de lecture
S'entraîner le ventre vide brûle-t-il plus de graisse ?
Sujet à controverse : l'entraînement de cardio-training le matin à jeun est-il plus bénéfique pour brûler les réserves de graisses ?
7 min de lecture
Marche vs course à pied : quelle est la meilleure activité physique ?
Pour entretenir sa santé cardiovasculaire, ces deux activités offrent des bienfaits égaux. Est-il donc mieux de courir ou de marcher ? Voici la réponse.
5 min de lecture
L'entrainement Tabata c'est quoi ? Pourquoi et comment ?
L'entraînement Tabata est un protocole d'entraînement fractionné de haute intensité qui permet de brûler des graisses sans perdre de muscle.
4 min de lecture
Comment réussir sa préparation pour une course à obstacles ?
Comment se préparer pour une course à obstacles ? Voici 10 conseils pour être prêt à prendre le maximum de plaisir au prochain Mud day, Spartan Race, etc.
7 min de lecture
Burpees : un des meilleurs exercices de musculation sans matériel
La burpee est un exercice de musculation sans matériel qui permet donc de se muscler à la maison les abdominaux, les cuisses, les pectoraux ...
5 min de lecture
Pourquoi ajouter des Jumping Jacks dans son entraînement ?
Le jumping jack est un exercice très simple à réaliser qui offre de nombreux avantages pour les performances physiques et au niveau de la santé...
4 min de lecture
Comment le cardio-training peut aider à prendre du muscle ?
Les programmes de cardio sont efficace pour brûler les graisses et votre santé cardio vasculaire mais vous font-ils perdre du muscle ?
8 min de lecture
Pourquoi et comment garder son coeur en bonne santé ?
Le cardio-training est une activité physique utile pour brûler des calories mais il y a d'autres raisons pour laquelle tu devrais en faire...
7 min de lecture
Ce qu'il faut savoir sur l’entraînement en anaérobie
L'entraînement anaérobie est par définition un effort réalisé sans oxygène. Il présente de nombreux avantages que nous développons dans cet article.
4 min de lecture
Les avantages du saut à la corde que tu ne connais probablement pas
Sauter à la corde peut sembler anodin et pourtant ! Cette activité physique offre de très nombreux avantages à tous les sportifs, quel que soit le niveau.
10 min de lecture
Rucking : du cardio qui permet aussi de prendre du muscle
Cette discipline qui consiste à marcher avec une charge sur le dos permet de brûler jusqu'à 3 fois plus de calories qu'avec une simple marche.
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Tous savoir sur l'entraînement avec la battle rope ou corde ondulatoire
Aussi appelée corde de combat, cet accessoire permet d'effectuer de nombreux exercices presque n'importe où.
3 min de lecture
Conseils pour débuter et progresser en course à pied
Pourquoi faut-il commencer à courir lentement et ne pas essayer de suivre un rythme effréné ? Voici quelques conseils pour progresser sans se blesser.
8 min de lecture
Ne fais pas de HIIT si tu es débutant
Un règle d'or : progression. Pour profiter des bienfaits du HIIT, il ne faudra pas brûler les étapes car cet entraînement peut être dangereux.
4 min de lecture
Comparatif des appareils de cardio : lequel choisir selon de tes objectifs
Informations sur les principaux appareils pour brûler des calories dans une salle de sport. Lequel est le plus efficace ? On vous dit tout dans cet article.
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