Sèche & perte de poids
Perdre du gras sans perdre de muscle · 43 articles
Qu'est-ce que le régime cétogène (keto diet) et en quoi il consiste ?
Qu'est-ce que le régime cétogène ? Comment fonctionne-t-il ? Quels sont les aliments autorisés et les aliments interdits ?
3 min de lectureLes bienfaits sur la santé du régime cétogène
Ce régime pauvre en glucides (sucre) permet de perdre du poids rapidement mais aussi de traiter de nombreuses maladies que nous vous détaillons ici.
6 min de lecture
8 fruits délicieux que tu peux manger avec un régime cétogène
La plupart des gens se demandent quels fruits peuvent être consommés dans le cadre d'un régime keto sans compromettre leur objectif de perte de poids.
6 min de lecture
Comment le régime cétogène affecte ta libido et tes hormones ?
Le régime cétogène qui permet d'améliorer sa santé et de perdre du poids permettrait-il d'avoir une meilleure libido ? La réponse est oui, voici pourquoi.
4 min de lecture
Programme de nutrition personnalisable pour prendre du muscle
Programme nutrition détaillé avec repas pour une prise de muscle. Conseils pour manger ce qu'il faut et adapter/individualiser ce régime prise de masse.
9 min de lecture
Conseils diététiques et programmes alimentaires complets pour sécher
Programme alimentaire complet pour activer la perte de poids avec des stratégies pour mieux manger. Ce régime doit être accompagné d'une activité physique !
25 min de lecture
Les aliments, épices et compléments qui améliorent la cétose
Voici une liste d'aliments, d'épices, d'herbes ou compléments alimentaires qui aident à réguler le taux de sucre dans le sang, qui soutiennent le…
8 min de lecture
9 légendes sur les régimes pauvres en glucides et riches en graisses
Ce régime qui fait la part belle aux matières grasses traîne avec lui de nombreuses rumeurs non fondées scientifiquement que nous vous proposons de démonter.
10 min de lecture
Le régime cétogène est imbattable pour perdre du poids
Une étude américaine publiée en 2017 expose les résultats de personnes ayant été diagnostiqués comme souffrant du syndrome métabolique.
4 min de lecture
Les 5 erreurs à connaître pour réussir le régime cétogène
Il ne suffit pas de manger moins de sucre pour suivre un régime cétogène. Il existe de nombreux paramètres à surveiller afin de faire en sorte que le corps…
5 min de lecture
Tout savoir sur le régime cétogène, pauvre en glucides et riche en gras
Quels sont les principes de cette diète riche en graisse ? À qui s'adresse le régime cétogène ? Quels sont les bienfaits ? Aide-t-il a perdre du poids ?
3 min de lecture
Guide complet pour comprendre le régime alimentaire 5:2
Guide détaillé sur le régime alimentaire 5:2, également appelé le régime Fast. Ce régime est très efficace pour perdre du poids et pour améliorer la santé.
9 min de lecture
Guide complet sur le régime Dukan pour maigrir grâce aux protéines
Le régime Dukan est un régime hyperprotéiné pauvres sucres et en graisses. Organisé en quatre phases, il promet de perdre du poids rapidement et sans faim.
12 min de lecture
Tout savoir sur le régime à IG bas : pourquoi et comment le faire
Quels sont les grands principes du régime IG bas ? Pourquoi privilégier les aliments à IG bas ? Comment passer à un régime IG bas ? Les réponses sont ici !
13 min de lecture
Le flexitarisme (régime flexitarien) : diminuer la viande sans être vegan
Le végétarisme n'est pas fait pour tout le monde, et c'est normal. Alors, que doit faire un omnivore soucieux de l'environnement et de la santé ?
7 min de lecture
Régime anti-inflammatoire : ce qu'il faut manger pour combattre l'inflammation
Une des meilleures choses qu'une personne peut faire pour réduire l'inflammation est d'essayer un régime alimentaire anti-inflammatoire.
8 min de lecture
The carnivore diet (régime carnivore) : un régime cétogène 100% viande
Envie de perdre du poids ? Mais pas envie d'un régime compliqué avec des recettes difficiles. Le carnivore diet est fait pour toi !
9 min de lecture
La vérité sur le régime alcalin avec l'équilibre acide-base
Le régime alcalin est censé aider le corps à conserver son pH stable. Vous verrez que cela est faux à l'appui de nombreuses études scientifiques.
8 min de lecture
Quels sont les avantages de faire un cheat meal ? (de temps en temps)
Lorsque l'on suit un régime hypocalorique pour perdre du poids, un cheat meal est très bénéfique pour booster le métabolisme et relancer la perte de poids.
3 min de lecture
Comment se débarrasser de la graisse viscérale (graisse du ventre) ?
La graisse viscérale est extrêmement mauvaise pour la santé. Voici des stratégies efficaces pour perdre la graisse du ventre et améliorer ta santé.
17 min de lecture
Le jeune intermittent (fasting) : perdre du poids et être en bonne santé
Le jeûne intermittent (intermittent fasting) est un protocole d'alimentation qui prévoit de sauter un repas par jour afin de provoquer la perte de graisse.
6 min de lecture
10 aliments rassasiants pour éviter les envies de grignotages
Lorsque l'on essaie de perdre du poids, sans parler de régime, il existe une façon simple d'y arriver : privilégier les aliments coupe-faim !
7 min de lecture
Le carb cycling ou cyclage des glucides pour perdre de la graisse
Ce régime alimentaire permet de perdre de la graisse en maintenant sa masse musculaire grâce à la prise de glucide au bon moment et en bonne quantité.
9 min de lecture
Tout savoir sur le bulletproof coffee aussi appelé café au beurre
*Boisson au beurre / huile venant des États-Unis faite à base de café et de graisse, mais pas n'importe laquelle : des triglycéride à chaîne moyenne.
5 min de lecture