Sèche & perte de poids
Perdre du gras sans perdre de muscle · 73 articles
Tous savoir sur l'entraînement avec la battle rope ou corde ondulatoire
Aussi appelée corde de combat, cet accessoire permet d'effectuer de nombreux exercices presque n'importe où.
3 min de lecture
Le régime sans gluten : pour qui ? Pourquoi ?
Dossier complet vous expliquant l'origine du régime sans gluten avec ses bénéfices et ces inconvénients. Quels sont les aliments autorisés et interdits...
8 min de lecture
Régime paléo : avantages et risques de manger comme un Cro-Magnon
Tout savoir sur le régime paléo ou le régime de l'homme de caverne. Ce régime qui date de plus de 2 millions d'années est-il fait pour vous ? La réponse ici
6 min de lecture
Les erreurs diététique pendant un régime amaigrissant
Lorsque l'on veut perdre du poids rapidement (ou prendre du muscle), on peut être tenté par les régimes extrêmes qui ne sont malheureusement pas efficaces.
5 min de lectureLes mécanismes de la faim
De nos jours, il n’est pas rare de manger sans ressentir cette sensation qu’est... la faim. Entre les repas, les apéros, shake de protéines... comment…
3 min de lecture
Ces épices sont amaigrissantes !
Envie de perdre quelques kilos ? Voici une solution simple et naturel pour vous aider à perdre du poids : la consommation de ces 5 épices amaigrissantes.
1 min de lecture
Éliminer la rétention d'eau
Nos muscles renferment 75 % d'eau. Le muscle "sec" désigne le muscle qui est au sec, c'est-à-dire dont la définition n'est pas maquée par une peau gorgée…
6 min de lecture
Conseils pour débuter et progresser en course à pied
Pourquoi faut-il commencer à courir lentement et ne pas essayer de suivre un rythme effréné ? Voici quelques conseils pour progresser sans se blesser.
8 min de lecture
Les 7 pires idées fausses sur l'alimentation et les régimes
Lorsque l'on veut perdre du poids, il parait qu'il faut manger copieux la journée et léger le soir. Il faudrait aussi diminuer les graisses, etc.
6 min de lecture
Conseils pour perdre du poids
Conseils pour perdre du gras, réduire la masse graisseuse et être mince. Toutes les astuces pour augmenter son métabolisme de base pour éliminer la graisse.
11 min de lecture
Les bienfaits du régime méditerranéen (régime crétois)
On entend parler de ce régime méditerranéen un peu de partout mais qu'est-ce que c'est ? Si tu veux le savoir, voici un petit topo simple et complet.
4 min de lecture
Ne fais pas de HIIT si tu es débutant
Un règle d'or : progression. Pour profiter des bienfaits du HIIT, il ne faudra pas brûler les étapes car cet entraînement peut être dangereux.
4 min de lecture
Qu'est-ce qu'une calorie et pourquoi les compter ?
De la même façon qu'un moteur fonctionne par la combustion d'un mélange adéquat d'essence et d'oxygène, l'organisme humain doit continuellement recevoir…
7 min de lecture
Le CLA, un oméga-6 redoutable pour perdre de la graisse
Le CLA (acide linoléique conjugué) est un acide gras essentiel polyinsaturée qui permet de réduire le tissu adipeux et donc de la masse graisseuse globale.
3 min de lecture
La carnitine est-elle un complément efficace pour perdre du poids ?
Excellente pour la santé du cerveau et d'autres organes, L-carnitine est aussi un puissant complément pour les sportifs : action anabolisante, brûle graisse
16 min de lecture
Pourquoi la caféine est-elle un excellent stimulant naturel ?
Cette substance agit sur le cerveau et le système cardiovasculaire et offre aussi grâce à ces propriétés stimulantes des bienfaits aux muscles.
8 min de lecture
Pourquoi les triglycérides à chaîne moyenne sont-ils bénéfiques ?
Cette famille de graisse abondante dans l'huile de coco peut être considérée comme étant saine. Elle permet d'apporter beaucoup d'énergie aux sportifs.
3 min de lecture
Perdre du poids avec un régime équilibré et sans carence
Maigrir sans régime et sans carence c'est possible ! Il suffit de faire attention aux excès avec les aliments dont on vous parle dans cet article.
9 min de lecture
La forskoline une plante efficace pour perdre du poids
Cousine éloignée de la menthe, la forskoline est un brûleur de graisse naturel présent dans beaucoup de compléments alimentaires en musculation pour sécher.
2 min de lecture
Les bienfaits de la capsaïcine sur la perte de poids et la santé
Trouvé dans des aliments pimentés comme le piment de cayenne, la capsaïcine semble très efficace pour soutenir la perte de poids.
6 min de lecture
Pourquoi et comment faire un régime hyperprotéiné ?
Le corps est constitué de protéines et il en a aussi besoin pour fonctionner. Voici les avantages du régime protéiné et pourquoi il vous aidera à mincir.
8 min de lecture
Le régime alimentaire pauvre en lipides pour perdre du poids
Pour perdre du poids, la réduction des graisses dans l'alimentation peut sembler une bonne idée. Est-ce vraiment efficace et sans danger sur le long terme ?
5 min de lecture
Doit-on élaborer son alimentation en fonction de son groupe sanguin ?
Existe-t-il vraiment des régimes alimentaires spécifiquement adaptés par type de groupe sanguin ? Voici tout simplement ce que dit à la science à ce sujet.
3 min de lecture
Comparatif des appareils de cardio : lequel choisir selon de tes objectifs
Informations sur les principaux appareils pour brûler des calories dans une salle de sport. Lequel est le plus efficace ? On vous dit tout dans cet article.
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