Exercices
Dos, pectoraux, épaules, bras, jambes, abdos · 141 articles
Musculation : Pourquoi utiliser un protège-dents ?
La musculation est sport exigeant qui sollicite le corps dans son ensemble, que ce soit pour développer la musculature, la force ou améliorer les…
6 min de lecture
Les bienfaits de la corde à sauter
Mettons les choses au point dès à présent. La corde à sauter n’est pas qu’un simple jeu d’enfant ou un accessoire d’échauffement pour les sportifs, c’est…
7 min de lecture
Pourquoi travailler en unilatéral ?
Que vous souhaitiez prévenir les blessures, avoir meilleure apparence ou devenir plus fort, pensez à inclure des mouvements unilatéraux dans votre programme…
7 min de lecture
Tapis de course
Tu veux perdre du poids et garder ton cœur en forme ? Tu en as marre d'être essoufflé quand tu montes quelques marches d'escalier ? Si ta réponse est…
2 min de lecture
Quels sont les bienfaits associés la pratique du squat (flexion de jambes) ?
Le squat est un mouvement polyarticulaire qui nécessite la participation de nombreux muscles pour être effectué. C'est aussi un mouvement dit fonctionnel.
4 min de lecture
Qu’est-ce que le squat (flexion de jambes) et comment en faire ?
Le squat est considéré comme le mouvement roi pour travailler les jambes. Beaucoup le redoutent car il nécessite respecter une bonne technique.
6 min de lecture
Quels sont les muscles utilisés avec l'exercice du squat ?
L'exercice du squat permet de travailler un nombre impressionant de muscles. Voici en détail les principaux groupes musculaires utilisés.
1 min de lecture
Les 7 meilleurs rameurs d'intérieur (ergomètre) pour faire du cardio
Le rameur est un appareil très polyvalent qui permet de travailler le cardio, brûler des tonnes de calories et travailler de nombreux groupes musculaires.
8 min de lecture
Les 10 meilleures chaises romaines pour faire des tractions, dips, abdos...
Les chaises romaines sont des appareils de musculation parfaits pour travailler les muscles du haut du corps à la maison avec un minimum d'investissement.
4 min de lecture
Les 5 meilleures paires de gants de musculation pour homme et femme
Indispensables pour augmenter tes performances et améliorer le confort de ton entraînement. Voici notre sélection de gants homme et femme pour !
6 min de lecture
Les 8 meilleurs rouleaux de massage pour prendre soin de ses muscles
Les rouleaux de massage (foam rollers) sont un accessoire indispensable pour les sportifs souhaitant optimiser leur récupération musculaire, prendre soin de…
4 min de lecture
Les 10 meilleurs vélos elliptiques pour brûler des calories
Les vélos elliptiques sont des appareils de cardio-training exceptionnels qui permettent d'entretenir sa forme physique en protégeant les articulations.
6 min de lecture
Comment bien choisir sa ceinture de musculation
Les ceintures de musculation pour protéger le dos font partie des accessoires indispensables pour soulever des charges lourdes. Voici notre top 10 !
4 min de lecture
Les 7 meilleurs medecine ball pour développer un corps d'athlète
Les medecines balls font partie des équipements indispensables pour apporter de la variété à tes entraînements. Voici notre sélection des meilleurs MB.
6 min de lecture
Les 8 meilleures barres de tractions pour te muscler le dos
Une bonne barre de traction te permettra de faire de nombreux exercices. Jette un coup d'œil à nos meilleurs modèles et choisis celle qui te convient !
5 min de lecture
Combien de fois devrais-tu faire du squat ? La réponse en fonction de tes objectifs
Combien de fois par semaine devrais-tu faire du squat ? Voici la réponse en fonction des objectifs et de tes paramètres d'entraînement.
6 min de lecture
Les 7 meilleurs Swiss ball pour tonifier et affiner ton corps
Les Swiss ball ou ballon de gymnastique sont très utiles pour faire de nombreux exercices afin de tonifier, raffermir, muscler et assouplir le corps.
6 min de lecture
Les 10 meilleurs bancs de musculation pour te forger un corps d'athlète
Le banc de musculation est un équipement de base pour s'entraîner. Ici, nous avons étudié ce qu'il se fait de mieux et t'avons gardé les 10 meilleurs !
6 min de lecture
Les 8 meilleures kettlebells pour varier et booster ton entraînement
Nous t'avons sélectionné les 8 meilleures kettlebells parmi des centaines de modèles. Conception, matière première, prix, tout a été étudié !
5 min de lecture
Quels sont les avantages du demi squat (half squat) en musculation ?
Le demi squat est une variante du squat souvent dénigré par rapport au squat complet. Pratiqué de temps en temps, il permet pourtant d'améliorer ses…
4 min de lecture
Comment mettre le feu à ses quadriceps et ses fessiers avec le Jefferson squat ?
Cette ancienne variante du squat est excellente pour travailler les muscles quadriceps et les fessiers.
3 min de lecture
Guide complet sur le squat pistol : technique et méthodologie, bienfaits
Voici le guide complet sur le squat pistol avec des conseils techniques pour progresser à partir du niveau débutant.
7 min de lecture
8 conseils de progression au squat pour en finir avec la stagnation
En pleine période de stagnation musculaire ? Tu n'arrives plus à rajouter de charge ? Voici les meilleurs conseils pour augmenter tes performances au squat.
7 min de lecture
Squat complet ou deep squat : pourquoi faut-il en faire ?
Études scientifiques à l'appui, voici pourquoi le squat complet ou profond n'est pas plus dangereux et qu'il est même plus efficace pour se muscler.
7 min de lecture