Exercices
Dos, pectoraux, épaules, bras, jambes, abdos · 5 articles
8 conseils de progression au squat pour en finir avec la stagnation
En pleine période de stagnation musculaire ? Tu n'arrives plus à rajouter de charge ? Voici les meilleurs conseils pour augmenter tes performances au squat.
7 min de lecture
Squat complet ou deep squat : pourquoi faut-il en faire ?
Études scientifiques à l'appui, voici pourquoi le squat complet ou profond n'est pas plus dangereux et qu'il est même plus efficace pour se muscler.
7 min de lecture
Quelles différences entre le squat barre nuque et le squat avant ?
Parmi les pratiquants des sports de force, il existe des partisans du squat avant et d'autre du squat arrière. Voici ce qu'il faut savoir pour choisir.
5 min de lecture
Le squat 1⁄4 : quand et pourquoi le rajouter à ton entraînement ?
Le squat (1 + 1/4) permet de travailler la force, la vitesse et donc la puissance en position basse, la zone la plus difficile du mouvement de flexion.
3 min de lecture
Augmenter la force au squat
Vous en êtes à la moitié d'une série de squat lourd, vous forcez pour réaliser les quelques dernières reps et... vous vous arrêtez à mi-course. Vous êtes…
3 min de lecture