Exercices
Dos, pectoraux, épaules, bras, jambes, abdos · 7 articles
Quels sont les bienfaits associés la pratique du squat (flexion de jambes) ?
Le squat est un mouvement polyarticulaire qui nécessite la participation de nombreux muscles pour être effectué. C'est aussi un mouvement dit fonctionnel.
4 min de lecture
Qu’est-ce que le squat (flexion de jambes) et comment en faire ?
Le squat est considéré comme le mouvement roi pour travailler les jambes. Beaucoup le redoutent car il nécessite respecter une bonne technique.
6 min de lecture
Quels sont les muscles utilisés avec l'exercice du squat ?
L'exercice du squat permet de travailler un nombre impressionant de muscles. Voici en détail les principaux groupes musculaires utilisés.
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Combien de fois devrais-tu faire du squat ? La réponse en fonction de tes objectifs
Combien de fois par semaine devrais-tu faire du squat ? Voici la réponse en fonction des objectifs et de tes paramètres d'entraînement.
6 min de lecture
Quels sont les avantages du demi squat (half squat) en musculation ?
Le demi squat est une variante du squat souvent dénigré par rapport au squat complet. Pratiqué de temps en temps, il permet pourtant d'améliorer ses…
4 min de lecture
Comment mettre le feu à ses quadriceps et ses fessiers avec le Jefferson squat ?
Cette ancienne variante du squat est excellente pour travailler les muscles quadriceps et les fessiers.
3 min de lecture
Guide complet sur le squat pistol : technique et méthodologie, bienfaits
Voici le guide complet sur le squat pistol avec des conseils techniques pour progresser à partir du niveau débutant.
7 min de lecture