Santé & bien-être
Récupération, sommeil, blessures · 35 articles
Les traumatismes du genou
L'articulation du genou est maintenue par des muscles et des ligaments. "À muscles puissants répond une articulation du genou solide". Le plus grand…
3 min de lecture
Contraction musculaire : contraction concentrique vs excentrique
Le bodybuilding concerne avant tout le muscle : trouver les méthodes de musculation pour l’épuiser, la bonne alimentation pour le ravitailler et, enfin,…
6 min de lecture
Faut-il porter une ceinture de musculation dans toutes les situations ?
Les ceintures de musculation sont très utiles pour porter des charges lourdes sur des exercices comme le soulevé de terre ou le squat, mais sont-elles…
2 min de lecture
L'adénosine triphosphate (ATP)
Connaissez-vous l'ATP ? Non, il ne s'agit pas de l'association de Tennis Professionnel ni d'un langage abrégé, style SMS. ATP (adénosine triphosphate) que…
5 min de lecture
Comment éviter le surentraînement pour progresser plus vite ?
Qu'est-ce que le surentrainement ? Comment un excès de motivation peut limiter tes progrès sportifs ? Nos conseils de pratiquants pour progresser.
11 min de lecture
Définition et mécanismes de la prise de poids qui mène à l'obésité
Cet article vous permettra de comprendre les causes et les mécanismes de l'obésité pour vous aider à mieux faire face à cette épidémie.
5 min de lecture
Étude physiologique de l'entraînement
Explications étapes par étapes des mécanismes physiologiques qui permettent la contraction musculaire, avec des conseils pour être plus performant.
8 min de lecture
Les 3 grands types de morphologie à connaître en musculation
Il existe 3 grandes familles morphologiques qui sont l'expression de notre patrimoine génétique. Voici ce qu'il faut savoir sur chacune d'entre elles.
3 min de lecture
L'importance de la motivation pour augmenter ses performances
Pour progresser en musculation, il faut sortir de sa zone de confort et essayer de repousser ses limites. Voici comment l'auto-motivation vous y aidera !
2 min de lecture
Prévenir les douleurs au cou
La position de la tête est très importante pour éviter d'agresser le cou dans de nombreux exercices de musculation. Le plus souvent, c'est une…
2 min de lecture
Les contractions spasmodiques
Elles se produisent de façon imprévisibles et sont très courtes. Leurs causes sont souvent bénignes mais il existe des cas pathologiques...
2 min de lecture