Guide des vitamines & minéraux pour les sportifs - Espace-Musculation https://www.espace-musculation.com/vitamines_mineraux/ Programmes de Musculation, Méthodes d'Entraînement, Vidéos... Mon, 12 Jun 2023 15:45:13 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://www.espace-musculation.com/uploads/2016/02/favicon-em.png Guide des vitamines & minéraux pour les sportifs - Espace-Musculation https://www.espace-musculation.com/vitamines_mineraux/ 32 32 Guide sur la vitamine B12 : rôle, besoins, sources alimentaires https://www.espace-musculation.com/vitamine-b12.html https://www.espace-musculation.com/vitamine-b12.html#respond Thu, 17 Jan 2019 13:00:43 +0000 http://localhost:8000/wordpress/?p=575772 Les vitamines B jouent un rôle important dans le corps, et la B-12 ne fait pas exception. Cette vitamine est d'autant plus importante car elle aide le corps à fabriquer les globules rouges. Elle permet aussi de maintenir le bon fonctionnement des fonctions neurologiques. Elle est notamment essentielle pour protéger le cerveau des

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]]> https://www.espace-musculation.com/vitamine-b12.html/feed/ 0 Les rôles importants des vitamines du groupe B pour les sportifs https://www.espace-musculation.com/guide-vitamine-b.html https://www.espace-musculation.com/guide-vitamine-b.html#respond Wed, 24 Apr 2013 22:48:14 +0000 http://localhost:8000/wordpress/?p=559846 Le groupe des vitamines B est indispensable pour le bon fonctionnement de l'organisme, et pas seulement pour la production d'énergie. Ces vitamines peuvent en cas de sèche être déficiente. Il est donc important de connaître les doses recommandées, les effets, et les signes de carences.

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]]> https://www.espace-musculation.com/guide-vitamine-b.html/feed/ 0 La vitamine C : pour construire du muscle et lutter contre le vieillissement https://www.espace-musculation.com/vitamine-c.html Sun, 07 Oct 2012 13:37:07 +0000 http://localhost:8000/wordpress/?p=14077 Découvre les nombreux rôles et bienfaits de la vitamine C qui pris à doses raisonnables pour te permettra de faire des entraînements de musculation plus intensifs dans les meilleures conditions.

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]]> Pourquoi la vitamine D est-elle indispensable pour les sportifs ? https://www.espace-musculation.com/vitamine-d.html https://www.espace-musculation.com/vitamine-d.html#respond Tue, 11 Jan 2011 15:06:45 +0000 http://localhost:8000/wordpress/?p=563925 La vitamine D a un rôle sur plusieurs centaines de fonctions dans l'organisme. En plus de favoriser la production de testostérone, ces avantages pour la santé sont considérables. On en trouve dans certains poissons et les œufs, mais la meilleure façon de l'obtenir est grâce à une exposition au soleil régulière.

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]]> https://www.espace-musculation.com/vitamine-d.html/feed/ 0 La vitamine E : un puissant antioxydant pour booster la récupération https://www.espace-musculation.com/vitamine-e.html Thu, 30 Dec 2010 11:00:48 +0000 http://localhost:8000/wordpress/?p=3793 Cette anti-oxydant protège tout particulièrement les graisses polyinsaturées et les tissues organiques. Il prolonge également la vie des globules rouges et est nécessaire...

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]]> L’importance du magnésium https://www.espace-musculation.com/magnesium.html Thu, 30 Dec 2010 08:53:33 +0000 http://localhost:8000/wordpress/?p=24103 Quelles sont les causes d'un manque de magnésium, quelles sont les fonction de ce minéral ? A-t-il un intérêt pour le sportif ? Les réponses dans cet article.

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]]> Le rôle du calcium https://www.espace-musculation.com/calcium.html Sat, 04 Sep 2010 09:24:43 +0000 http://localhost:8000/wordpress/?p=7587 Calcium, santé et muscles Plusieurs facteurs contribuent à l’apparition de l’ostéoporose chez les hommes âgés. Une activité physique et un apport en en calcium...

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]]> Pourquoi le zinc est indispensable pour prendre du muscle ? https://www.espace-musculation.com/zinc.html Wed, 19 May 2010 10:47:23 +0000 http://localhost:8000/wordpress/?p=17738 Le zinc est un minéral très important car il participe à l'anabolisme avec la production de testostérone. Si vous cherchez à prendre du muscle, cet article est incontournable.

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