Les nutriments : informations sur les protéines, glucides, lipides https://www.espace-musculation.com/nutriments/ Programmes de Musculation, Méthodes d'Entraînement, Vidéos... Thu, 20 Nov 2025 10:21:55 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://www.espace-musculation.com/uploads/2016/02/favicon-em.png Les nutriments : informations sur les protéines, glucides, lipides https://www.espace-musculation.com/nutriments/ 32 32 Les réponses aux questions de base sur les protéines en poudre https://www.espace-musculation.com/faq-proteines-debutants.html https://www.espace-musculation.com/faq-proteines-debutants.html#respond Sat, 23 Mar 2019 21:38:08 +0000 http://localhost:8000/wordpress/?p=578785 Les protéines en poudre font partie des compléments alimentaires les plus populaires et les plus consommés chez les sportifs. Si tu es débutant et que tu ne sais pas grand chose dessus, nous espérons t'apporter des réponses ci-dessous. Dans le cas contraire, tu peux toujours poser tes questions sur le forum musculation.

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]]> https://www.espace-musculation.com/faq-proteines-debutants.html/feed/ 0 Manger trop de protéines = plus de muscle ou plus de graisse ? https://www.espace-musculation.com/exces-de-proteines-plus-de-muscle-ou-plus-de-gras.html https://www.espace-musculation.com/exces-de-proteines-plus-de-muscle-ou-plus-de-gras.html#respond Sun, 27 Jan 2019 19:46:52 +0000 http://localhost:8000/wordpress/?p=576059 Les protéines sont considérées comme un élément clé pour toutes les personnes qui pratiquent un sport, en particulier pour les athlètes en musculation. Pour beaucoup, la consommation d'une quantité trop importante de protéines ne provoque au final qu'une augmentation de leur élimination dans les urines. Toutefois, les protéines et en particulier les acides

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]]> https://www.espace-musculation.com/exces-de-proteines-plus-de-muscle-ou-plus-de-gras.html/feed/ 0 Quels sont les critères qui définissent la qualité des protéines ? https://www.espace-musculation.com/comment-choisir-les-proteines.html https://www.espace-musculation.com/comment-choisir-les-proteines.html#respond Thu, 07 Dec 2017 15:18:28 +0000 http://localhost:8000/wordpress/?p=569927 Pour développer le muscle, il faut avoir en quantité suffisante la totalité des 9 acides aminés essentiels apportés par une alimentation variée. Comme certains aliments sont pauvres en un ou plusieurs acides aminés essentiels, choisissez soigneusement vos sources de protéines. Évaluation de la qualité Vous n’y pensez peut-être pas

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]]> https://www.espace-musculation.com/comment-choisir-les-proteines.html/feed/ 0 Les meilleurs aliments et sources de protéines végétales https://www.espace-musculation.com/sources-proteines-vegetales.html https://www.espace-musculation.com/sources-proteines-vegetales.html#respond Thu, 07 Dec 2017 14:44:36 +0000 http://localhost:8000/wordpress/?p=569914 Soja Excellente source végétale de protéines, le soja est riche en arginine et en BCAA.Selon les chercheurs, sa teneur en isoflavones lui confère de nombreux bienfaits pour la santé, y compris dans la prévention du cancer. Le tofu, le lait de soja et d’autres dérivés de soja sont de bonnes sources d’isoflavones, avec une moyenne de

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]]> https://www.espace-musculation.com/sources-proteines-vegetales.html/feed/ 0 Les sources de protéines d’origine animale dans les compléments https://www.espace-musculation.com/sources-de-proteines.html https://www.espace-musculation.com/sources-de-proteines.html#respond Thu, 07 Dec 2017 13:14:23 +0000 http://localhost:8000/wordpress/?p=569902 Protéines du lait Les protéines de lait utilisées dans les suppléments sont la caséine et la whey. Elles constituent les deux sources protidiques les plus couramment utilisées pour les shakes et autres produits. Onctueuses en bouche, ces protéines affichent des valeurs nutritionnelles et biochimiques élevées. En raison de leur forte teneur en

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]]> https://www.espace-musculation.com/sources-de-proteines.html/feed/ 0 Les protéines : définition, informations, sources et conseils https://www.espace-musculation.com/proteines.html Mon, 02 Mar 2015 16:51:53 +0000 http://localhost:8000/wordpress/?p=1021 Les protéines sont les nutriments les plus nobles de notre alimentation. Ce sont les briques élémentaires de notre corps et nos muscles. Lis notre dossier pour tout savoir sur les protéines. Qu'est-ce qu'une protéine ? Quels rôle a-t-elle dans l'organisme ? Quels sont les types de protéines... Voici quelques informations de base à connaître.

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]]> Quels sont les acides aminés les plus important ? https://www.espace-musculation.com/acides-amines.html Thu, 24 Mar 2011 20:51:14 +0000 http://localhost:8000/wordpress/?p=11005 En te permettant de récupérer plus rapidement d'entraînements de musculation intensifs, les acides aminés, ces petites briques qui mis bout à bout constituent les protéines, te permettront de prendre du muscle et d'augmenter ta force musculaire.

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]]> Pourquoi manger des lipides et lesquels sont les meilleurs ? https://www.espace-musculation.com/lipides.html Sun, 25 Apr 2010 14:41:33 +0000 http://localhost:8000/wordpress/?p=1161 Les lipides sont des nutriments indispensables pour la survie du corps car ils interviennent dans de nombreuses fonctions vitales. Ce sont eux qui composent la paroi de toutes les cellules de notre corps. Ils sont donc omniprésents. Ils sont aussi une réserve d'énergie vitale et servent à fabriquer les hormones responsables du développement musculaire.

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