Cardio-Training : Comment brûler efficacement des tonnes de calories ? https://www.espace-musculation.com/cardio-training/ Programmes de Musculation, Méthodes d'Entraînement, Vidéos... Mon, 12 Jun 2023 15:04:55 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://www.espace-musculation.com/uploads/2016/02/favicon-em.png Cardio-Training : Comment brûler efficacement des tonnes de calories ? https://www.espace-musculation.com/cardio-training/ 32 32 Cardio ou musculation : quelle est la meilleure activité ? https://www.espace-musculation.com/entrainement-musculation/cardio-training/cardio-ou-musculation-quelle-est-la-meilleure-activite/ https://www.espace-musculation.com/entrainement-musculation/cardio-training/cardio-ou-musculation-quelle-est-la-meilleure-activite/#respond Tue, 28 Mar 2023 09:12:48 +0000 https://www.espace-musculation.com/?p=592230 « Je fais seulement de la course ; c’est suffisant pour obtenir tous les bienfaits pour la santé non ? » Voilà ce qu’une élève m’a sorti à la salle de sport. Grande adepte du cardio training, elle avait du mal à ajouter de la musculation à sa routine et ne voyait pas trop

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]]> https://www.espace-musculation.com/entrainement-musculation/cardio-training/cardio-ou-musculation-quelle-est-la-meilleure-activite/feed/ 0 Courir sur une plage de sable : quels sont les avantages et les pièges à éviter ? https://www.espace-musculation.com/conseils-courir-plage-sable.html https://www.espace-musculation.com/conseils-courir-plage-sable.html#respond Tue, 19 Jun 2018 20:27:03 +0000 http://localhost:8000/wordpress/?p=572065 Changer de type d'entraînement ou de lieu d'entraînement peut être un excellent moyen de raviver ta motivation, surtout pendant les vacances où l'on a tendance à se laisser aller. La plage peut sembler un endroit idéal pour courir par une fraîche matinée d'été, mais est-ce que courir sur le sable est bon pour

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]]> https://www.espace-musculation.com/conseils-courir-plage-sable.html/feed/ 0 6 bienfaits de l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) https://www.espace-musculation.com/6-bienfaits-du-hiit.html https://www.espace-musculation.com/6-bienfaits-du-hiit.html#respond Mon, 04 Dec 2017 07:44:58 +0000 http://localhost:8000/wordpress/?p=569717 Alors que la plupart des gens savent que l'activité physique est bénéfique pour la santé, on estime qu'environ 1 personne sur 3 dans le monde n'en fait pas assez. Et à moins que tu aies un travail qui exige des efforts physiques, une séance de sport régulière est probablement ce qu'il y a

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]]> https://www.espace-musculation.com/6-bienfaits-du-hiit.html/feed/ 0 Guide complet sur l’entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) https://www.espace-musculation.com/high-intensity-interval-training.html https://www.espace-musculation.com/high-intensity-interval-training.html#respond Sun, 16 Apr 2017 21:35:40 +0000 http://localhost:8000/wordpress/?p=566473 L'entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) est une forme d'entraînement où l'on alterne entre un exercice exécuté de manière intensive (en anaérobie) et un exercice de façon moins intense (en aérobie). Ce type de programme d'entraînement permet de brûler les graisses et dans une moindre mesure de se muscler.

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]]> https://www.espace-musculation.com/high-intensity-interval-training.html/feed/ 0 S’entraîner le ventre vide brûle-t-il plus de graisse ? https://www.espace-musculation.com/entrainement-a-jeun.html https://www.espace-musculation.com/entrainement-a-jeun.html#respond Sun, 18 Dec 2016 13:44:20 +0000 http://localhost:8000/wordpress/?p=563525 Le cardio-training, qu'il soit pratiqué en endurance ou à haute intensité, permet d'améliorer sa condition physique et d'entretenir le muscle cardiaque, mais c'est aussi une activité physique de choix pour brûler des calories. Pour augmenter la perte de poids lors d'une séance matinale, faut-il ou pas prendre un petit-déjeuner ?

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]]> https://www.espace-musculation.com/entrainement-a-jeun.html/feed/ 0 Marche vs course à pied : quelle est la meilleure activité physique ? https://www.espace-musculation.com/course-a-pied-vs-marche.html https://www.espace-musculation.com/course-a-pied-vs-marche.html#respond Sun, 23 Oct 2016 11:41:42 +0000 http://localhost:8000/wordpress/?p=561437 D'après une étude américaine menée sur 49 000 personnes, ces deux activités sportives permettent d'entretenir le système cardiovasculaire et de garder la forme de manière équivalente. Mais quel est l'avantage de l'une par rapport à l'autre ? Et laquelle serait la plus appropriée pour toi ?

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]]> https://www.espace-musculation.com/course-a-pied-vs-marche.html/feed/ 0 L’entrainement Tabata c’est quoi ? Pourquoi et comment ? https://www.espace-musculation.com/protocole-entrainement-tabata.html https://www.espace-musculation.com/protocole-entrainement-tabata.html#respond Mon, 07 Mar 2016 00:22:18 +0000 http://localhost:8000/wordpress/?p=558925 Le Tabata est un protocole d'entraînement de haute intensité qui permet de perdre du gras en limitant la perte de muscle. Il a la particularité d'être de très courte durée. À mi-chemin entre le CrossFit et les circuit training, l'entraînement Tabata est intéressant, car il permet d'économiser beaucoup de temps.

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