Toute l'actualité sur l'entraînement et la nutrition - Espace Musculation https://www.espace-musculation.com/actualite/ Programmes de Musculation, Méthodes d'Entraînement, Vidéos... Mon, 12 May 2025 14:26:04 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://www.espace-musculation.com/uploads/2016/02/favicon-em.png Toute l'actualité sur l'entraînement et la nutrition - Espace Musculation https://www.espace-musculation.com/actualite/ 32 32 Comment gérer la musculation après un tatouage ? https://www.espace-musculation.com/communaute/actualite/comment-gerer-la-musculation-apres-un-tatouage/ https://www.espace-musculation.com/communaute/actualite/comment-gerer-la-musculation-apres-un-tatouage/#respond Mon, 19 May 2025 06:30:38 +0000 https://www.espace-musculation.com/?p=603166 Autrefois réservé aux marginaux ou aux gangs, le tatouage est devenu quelque chose de banal parmi la population. Il fait de plus en plus d'adeptes et a trouvé sa place dans l'univers de la musculation. On peut remarquer une passion croissante pour les tatouages chez des jeunes dans les salles de fitness. Car oui,

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]]> https://www.espace-musculation.com/communaute/actualite/comment-gerer-la-musculation-apres-un-tatouage/feed/ 0 Le dopage en musculation https://www.espace-musculation.com/le-dopage-en-musculation/ https://www.espace-musculation.com/le-dopage-en-musculation/#respond Wed, 10 Aug 2022 14:15:53 +0000 https://www.espace-musculation.com/?p=588903 Quand on se lance dans la musculation, on est loin d’imaginer tout le travail et le temps  nécessaire pour arriver à transformer son corps. Cela peut être frustrant, car certains ne supportent pas d’attendre - c’est d’ailleurs l’une des grandes pathologies actuelles.

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]]> https://www.espace-musculation.com/le-dopage-en-musculation/feed/ 0 Les 5 plus grandes contributions du regretté Charles Poliquin (1961-2018) https://www.espace-musculation.com/top-5-charles-poliquin.html https://www.espace-musculation.com/top-5-charles-poliquin.html#respond Thu, 08 Nov 2018 14:24:15 +0000 http://localhost:8000/wordpress/?p=573933 Avec plus de 800 athlètes de haut niveau et dans de nombreuses disciplines sportives, Charles Poliquin est le coach sportif canadien le plus connu au monde. Il a écrit des centaines d'articles et huit livres sur l'entraînement sportif. Décédé en septembre 2018, voici son précieux héritage.

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]]> https://www.espace-musculation.com/top-5-charles-poliquin.html/feed/ 0 Une étude prouve que la mémoire musculaire se développe dans l’ADN https://www.espace-musculation.com/memoire-musculaire.html https://www.espace-musculation.com/memoire-musculaire.html#respond Sun, 04 Feb 2018 20:17:27 +0000 http://localhost:8000/wordpress/?p=571006 Mise en situation : tu fais de la musculation depuis des années et tu arrêtes pendant plusieurs mois ou années jusqu'à perdre tous tes acquis. Au moment de la reprise, seras-tu avantagé par rapport à une personne n'ayant jamais poussé de la fonte ?

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]]> https://www.espace-musculation.com/memoire-musculaire.html/feed/ 0 Réduire les BCAA de l’alimentation pour perdre du poids ? https://www.espace-musculation.com/un-regime-sans-bcaa.html https://www.espace-musculation.com/un-regime-sans-bcaa.html#respond Sun, 24 Dec 2017 16:57:38 +0000 http://localhost:8000/wordpress/?p=570435 Les BCAA, ces chers acides aminés que tout pratiquant de la musculation ou presque a pris seraient en fait à éviter dans le cadre d'un régime pour perdre du poids. En effet, des chercheurs ont découvert lors d'une expérience chez des souris que les BCAA étaient liés à certains problèmes métaboliques et problèmes de régulation de la glycémie.

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]]> https://www.espace-musculation.com/un-regime-sans-bcaa.html/feed/ 0 Adeptes de l’ultra-endurance, êtes-vous en train de courir vers la mort ? https://www.espace-musculation.com/danger-ultra-endurance.html https://www.espace-musculation.com/danger-ultra-endurance.html#respond Sat, 16 Dec 2017 16:38:05 +0000 http://localhost:8000/wordpress/?p=570235 Le sport est bénéfique pour la santé à des doses raisonnables. Depuis quelques années, de nombreux spécialistes tirent la sonnette d'alarme avec la croissance des sports d'ultra-endurance (marathons, Ironman, etc.) car ces derniers poussant les athlètes jusqu'à leur limite sont en réalité délétères pour la santé.

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]]> https://www.espace-musculation.com/danger-ultra-endurance.html/feed/ 0 Les nouvelles règles de l’alimentation entre hommes et femmes https://www.espace-musculation.com/nouvelles-regles-du-regime.html https://www.espace-musculation.com/nouvelles-regles-du-regime.html#respond Sat, 17 Jun 2017 22:30:55 +0000 http://localhost:8000/wordpress/?p=567475 Il parait que manger ensemble est la clé d’une relation saine. Mais les dernières études scientifiques suggèrent que pour une santé optimale, les hommes et les femmes devraient manger des repas différents. Notre métabolisme, notre composition corporelle et bien d'autres choses étant différents, pourquoi devrions-nous manger les mêmes choses ?

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]]> https://www.espace-musculation.com/nouvelles-regles-du-regime.html/feed/ 0 Le danger de l’effet de Halo pour les débutants en musculation https://www.espace-musculation.com/effet-de-halo.html https://www.espace-musculation.com/effet-de-halo.html#respond Mon, 24 Apr 2017 09:04:38 +0000 http://localhost:8000/wordpress/?p=566569 Lorsque l'on commence la musculation, les questions sont très nombreuses. La science montre que l'on se tourne naturellement vers des personnes plus musclées pour demander de l'aide. Ceci est la conséquence de l'effet de halo qu'il faut connaître pour ne pas être induit dans l'erreur.

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