Les Blessures en Musculation https://www.espace-musculation.com/blessures-musculation/ Programmes de Musculation, Méthodes d'Entraînement, Vidéos... Mon, 03 Nov 2025 11:03:08 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://www.espace-musculation.com/uploads/2016/02/favicon-em.png Les Blessures en Musculation https://www.espace-musculation.com/blessures-musculation/ 32 32 Douleur au poignet en musculation : Comment prévenir et guérir ? https://www.espace-musculation.com/entrainement-musculation/musculation-blessures/douleur-au-poignet-en-musculation-comment-prevenir-et-guerir/ https://www.espace-musculation.com/entrainement-musculation/musculation-blessures/douleur-au-poignet-en-musculation-comment-prevenir-et-guerir/#respond Thu, 17 Jul 2025 13:58:54 +0000 https://www.espace-musculation.com/?p=603585 La musculation est une discipline qui demande beaucoup d’investissement, aussi bien pour le corps que pour l’esprit. Elle vous permet de gagner du muscle, de raffermir votre corps et de perdre du gras, mais elle renforce aussi la confiance en soi et permet d’améliore la santé globale. Néanmoins, même si on se blesse peu

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]]> https://www.espace-musculation.com/entrainement-musculation/musculation-blessures/douleur-au-poignet-en-musculation-comment-prevenir-et-guerir/feed/ 0 Qu’est-ce que la cryothérapie et quels sont ces bienfaits pour la santé ? https://www.espace-musculation.com/cryotherapie.html https://www.espace-musculation.com/cryotherapie.html#respond Sun, 18 Mar 2018 20:23:45 +0000 http://localhost:8000/wordpress/?p=571387 La cryothérapie ou traitement par le froid regroupe un ensemble de méthodes qui vont de la douche glacée à la séance cryothérapie corps entier, qui permettent d'entraîner et d'améliorer le fonctionnement des mitochondries. L'effet anti-inflammatoire de la cryo apporte aussi de nombreux bienfaits pour la récupération ou les blessures.

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]]> https://www.espace-musculation.com/cryotherapie.html/feed/ 0 Cupping thérapie : se soigner ou se soulager grâce à la ventousothérapie https://www.espace-musculation.com/cupping.html https://www.espace-musculation.com/cupping.html#respond Wed, 10 Aug 2016 02:04:48 +0000 http://localhost:8000/wordpress/?p=561119 Le cupping est une méthode très ancienne de guérison utilisée par les sportifs pour améliorer la récupération musculaire et augmenter la vitesse de guérison à la suite de traumatismes musculaires, tendineux, osseux... En quoi consiste cette méthode basée sur l'application de ventouses ? C'est ce que nous allons voir dans cet article.

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]]> https://www.espace-musculation.com/cupping.html/feed/ 0 Les bienfaits des automassages pour soulager et mieux récupérer https://www.espace-musculation.com/auto-massage.html https://www.espace-musculation.com/auto-massage.html#respond Mon, 30 Dec 2013 13:32:44 +0000 http://localhost:8000/wordpress/?p=566673 Les automassages ne sont pas une simple méthode de relaxation. Grâce à une amélioration de la circulation sanguine, une diminution des tensions musculaires et des points trigger, ils permettent une meilleure récupération musculaire et donc de meilleures performances sportives.

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]]> https://www.espace-musculation.com/auto-massage.html/feed/ 0 Les erreurs de récupération https://www.espace-musculation.com/erreur-recuperation-bodybuilding.html Sun, 24 Nov 2013 16:14:54 +0000 http://localhost:8000/wordpress/?p=24022 La science de la récupération consiste en une série de techniques, de méthode et de stratégies qui sont répertoriées et qui hâteront la restauration des muscles et leur développement.

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]]> Conseils pour éviter de se blesser https://www.espace-musculation.com/eviter-blessures-musculaire.html Wed, 17 Jul 2013 21:22:21 +0000 http://localhost:8000/wordpress/?p=7583 Les blessures, qu'elles soient musculaires, tendineuses, articulaires ou osseuses sont courantes avec la pratique de la musculation. Pour t'aider, voici un article qui t'indique comment éviter 10 situations ou choses (les plus courantes) à risque de blessure.

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]]> Les fractures de fatigue https://www.espace-musculation.com/fracture-fatigue.html https://www.espace-musculation.com/fracture-fatigue.html#respond Sun, 16 Jun 2013 07:11:08 +0000 http://localhost:8000/wordpress/?p=18767 C'est une affection peu connue, mais relativement fréquente chez les jeunes sportifs. Les fractures de fatigues peuvent apparaître dans toutes les locations (humérus, ulna, etc.).

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]]> https://www.espace-musculation.com/fracture-fatigue.html/feed/ 0 S’entraîner quand on est malade ? https://www.espace-musculation.com/entrainement-quand-on-est-malade.html https://www.espace-musculation.com/entrainement-quand-on-est-malade.html#respond Fri, 22 Mar 2013 15:10:36 +0000 http://localhost:8000/wordpress/?p=559326 Tu commences à ressentir un petit mal de gorge, tu as le nez qui coule, pas de fièvre mais tu n'es pas au mieux de ta forme. Peux-tu aller t'entraîner ? Où faut-il rester au repos ? Nous verrons dans cet article dans quel cas l'entraînement peut être bénéfique et dans quelle circonstance il faut absolument éviter tout effort sportif.

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