Espace Musculation

La sieste : utile ou pas ?

Agence Coccinet — Tue, 28 Mar 2023 09:49:50 +0000

Somnolence après le déjeuner, bâillements, yeux qui piquent et pleurent… C’est le fameux coup de pompe de l’après midi. Vous êtes « cuit » ! Alors, comment faire passer la fatigue et retrouver de l'énergie rapidement ? Facile ! La planche de salut s'appelle la « sieste ». Et c’est très sérieux ! La

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Gérer la fatigue liée à la musculation

Agence Coccinet — Tue, 28 Mar 2023 09:43:05 +0000

Vous ne vous sentez pas bien après votre entraînement ? Vous êtes fatigué, épuisé ? Vous allez à la salle à reculons et votre motivation est au plus bas ? Il faut faire quelque chose, car cela peut durer et devenir de la fatigue chronique. Modifier vos habitudes de vie et optimiser votre récupération

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Comment reconnaître un bodybuilder naturel ?

Agence Coccinet — Tue, 28 Mar 2023 09:26:56 +0000

Étant donné que l'utilisation de produits dopants est importante dans la communauté du fitness et de la musculation, de nombreuses personnes ont du mal à distinguer les pratiquants naturels de ceux qui sont chargés. Mais même le mot « naturel » est ambigu. Que signifie réellement être un sportif naturel ? Pour les personnes

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Cardio ou musculation : quelle est la meilleure activité ?

Agence Coccinet — Tue, 28 Mar 2023 09:12:48 +0000

« Je fais seulement de la course ; c’est suffisant pour obtenir tous les bienfaits pour la santé non ? » Voilà ce qu’une élève m’a sorti à la salle de sport. Grande adepte du cardio training, elle avait du mal à ajouter de la musculation à sa routine et ne voyait pas trop

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Pourquoi travailler en unilatéral ?

Agence Coccinet — Tue, 28 Mar 2023 09:00:25 +0000

« Non, je me vois mal faire cet exercice ! Je n’ai pas d’équilibre, je me sens maladroit et en plus je ne peux pas soulever aussi lourd. » Voilà ce qu’un client m’a répondu quand j’ai voulu lui faire faire du squat en unilatéral sur une jambe. Ma réponse ? « C'est exactement

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Peut-on faire de l’exercice pendant les règles ?

Agence Coccinet — Tue, 28 Mar 2023 08:36:05 +0000

Vous vous apprêtez à partir pour un cours de fitness, et les règles débarquent. Quelle plaie ! Et d’ailleurs, est-il est recommandé de faire de l’exercice pendant les règles ? Quels sont les risques, les activités à éviter ? Et que faire pour soulager les crampes ? Si vous aimez être active chaque semaine

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Optimiser sa production naturelle de testostérone

Agence Coccinet — Mon, 16 Jan 2023 09:34:57 +0000

On en parle partout. Le taux de testostérone moyen de l’homme adulte ne cesse de chuter depuis ces quarante dernières années. La nouvelle génération de jeunes produit moins de testostérone que l’ancienne au même âge. Et certains vont même jusqu’à dire que « les hommes sont de moins en moins des hommes », au

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La mémoire musculaire en musculation

Agence Coccinet — Mon, 16 Jan 2023 09:06:02 +0000

Vous vous êtes entraîné régulièrement et vous avez pris du muscle. Cela n’a pas été simple et vous avez beaucoup donné pour y parvenir. Mais voilà, vous avez du arrêter pour une raison qui n’appartient qu’à vous. Peut-être à cause des vacances, d’une autre activité ou encore une blessure. Ou simplement par manque de

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