Bienfaits de la yohimbine (HCl), l’écorce qui agit sur la libido et le métabolisme

yohimbine

La yohimbine est un complément réputé pour sa capacité à traiter les dysfonctions érectiles et à aider à perdre de la graisse. Toutefois, la yohimbine a également de multiples effets secondaires et doit être prise avec prudence. Voici tout ce qu’il faut savoir sur ses bienfaits sur la santé ainsi que ses effets secondaires.

Qu’est-ce que la Yohimbine ?

Le Yohimbe (Pausinystalia yohimbe) est le nom d’un arbre à feuillage persistant originaire d’Afrique de l’Ouest et d’Afrique Centrale.

L’écorce de l’arbre contient un composé actif de la famille des alcaloïdes : la yohimbine. Cette écorce est traditionnellement utilisée comme aphrodisiaque depuis des centaines d’années.

Aux États-Unis, ce stimulant est devenu une substance prescrite pour traiter la dysfonction érectile. Sous cette forme, elle est plus communément appelée chlorhydrate de yohimbine et est utilisée depuis plus longtemps que le viagra 1.

Le chlorhydrate de yohimbine peut également être trouvé dans certains compléments alimentaires (brûleur de graisse, pré-workout) en vente libre.

Mécanismes d’action

  • La yohimbine bloque les récepteurs adrénergiques alpha-1 et alpha-2 (augmente la vasodilatation), augmentant l’adrénaline et la dopamine et diminuant le taux de sérotonine. Le blocage de ces récepteurs augmente également la tension artérielle, libère de l’insuline et diminue la glycémie 2.
  • La yohimbine bloque aussi les récepteurs de la sérotonine 1B, -1D,-2A et -2B (5-HT1B, 5-HT1D, 5-HT2A et 5-HT2B) et les récepteurs dopamine-2 et dopamine-3 (D2 et D3) 3.

Bienfaits et utilisations de la yohimbine

La yohimbine traite la dysfonction érectile

Une méta-analyse de 7 études a révélé que la yohimbine est efficace pour traiter la dysfonction érectile, comparativement à un placebo 4.

Une étude chez 82 patients souffrant de dysfonction érectile a aussi révélé qu’un mois de yohimbine améliore l’érection chez 28 patients 5.

Une combinaison de yohimbine et de L-arginine s’est avérée sûre et efficace pour le traitement de la dysfonction érectile légère à modérée chez 40 patients 6.

Ce vasodilatateur augmente aussi l’excitation sexuelle, et la fréquence d’éjaculation chez les rats mâles 7.

Favorise la combustion des graisses et la perte de poids

Les récepteurs α2 (alpha 2) empêchent l’oxydation des réserves lipidiques des adipocytes (cellules du tissu adipeux) situés principalement sur l’abdomen, les cuisses et les fessiers.

La yohimbine augmente la quantité catécholamines, qui inhibent l’action de stockage de ces récepteurs.

La prise de yohimbine avant un effort physique ou pendant un jeûne intermittent augmente donc d’autant plus la dégradation des graisses 8 9 10.

Une étude menée auprès de 20 athlètes a montré que la supplémentation quotidienne en yohimbine a permis de réduire le taux de graisse corporelle de 9,3 à 7,1 % 11.

De la même façon chez les souris maigres ou obèses, la yohimbine réduit l’appétit et la consommation de nourriture 12.

La yohimbine réduit la peur et l’anxiété sociale

La peur de l’extinction est une forme de thérapie qui aide à se débarrasser de la peur de certains objets, animaux ou personnes 13.

Plusieurs études (tant chez l’animal que chez l’homme) ont montré que la yohimbine aide à craindre l’extinction en augmentant le taux de norépinépinéphrine 14 15 16 17.

Une étude menée auprès de 40 patients souffrant de troubles d’anxiété sociale a révélé que la yohimbine diminuait l’anxiété sociale et augmentait l’humeur 18.

Autres bienfaits anecdotiques du yohimbe

Amélioration de la mémoire

Une étude chez 36 adultes a révélé que la yohimbine améliorait la mémoire à long terme en augmentant les niveaux de norépinépinéphrine 19.

Diminution de la coagulation sanguine

Parmi d’autres fonctions, l’épinéphrine contrôle la coagulation sanguine. Une coagulation sanguine trop élevée peut entraîner un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque ou une insuffisance rénale 20.

De multiples études montrent que la yohimbine réduit la coagulation sanguine en bloquant les récepteurs alpha-2 et en convertissant l’épinéphrine en noradrénaline 21 22 23

Aide contre les problèmes de bouche sèche

La xérostomie, également connue sous le nom de syndrome de Gougerot-Sjögren, est causée par une diminution de la quantité de salive produite.

  1. L’acétylcholine augmente la production de salive et est contrôlée par les récepteurs alpha-2-adrénergiques 24.
  2. Les personnes atteintes de xérostomie souffrent d’un manque d’acétylcholine.
  3. La yohimbine augmente l’acétylcholine.

Une étude chez 20 patients a conclu que la yohimbine augmentait la sécrétion salivaire 25.

Une autre étude a révélé que la yohimbine augmentait le débit salivaire de 3,5 26.

Études chez les animaux

Protège les reins

Un prétraitement avec de la yohimbine réduit l’inflammation et améliore la fonction rénale chez les rats atteints de lésions rénales 27.

Peut aider à traiter l’arthrite

Chez des souris atteintes de polyarthrite rhumatoïde, la yohimbine réduit l’inflammation articulaire, augmente les niveaux d’antioxydants et prévient les dommages articulaires 28.

Quels sont les risques et effets secondaires ?

Même aux doses recommandées (5,4 mg 3x/jour), la yohimbine a de multiples effets secondaires. Des doses plus élevées (200 mg) entraînent des effets secondaires plus importants et peuvent être toxiques pour le cerveau. Des doses extrêmement élevées (supérieures à 5 000 mg) peuvent être mortelles 29.

Voici les effets secondaires les plus courants :

  • Nausées
  • Étourdissements
  • Maux de tête
  • Douleurs à l’estomac
  • Nervosité
  • Augmentation de la pression artérielle (hypertension)
  • Augmentation de la fréquence cardiaque (tachycardie)

Comme la yohimbine réduit la coagulation, elle est déconseillée aux hémophiles et à ceux qui ont récemment subi une intervention chirurgicale. Les anticoagulants comme l’aspirine, la warfarine et l’héparine ne devraient donc pas être pris avec la yohimbine.

La yohimbine ne devrait pas non plus être prise avec des médicaments qui augmentent la tension artérielle et la fréquence cardiaque, comme les antidépresseurs tricycliques 30.

Quelle est la dose recommandée ?

Pour la perte de graisse, jusqu’à 20 mg divisés en 2 doses quotidiennes s’est avéré efficace.

Il est recommandé de prendre la yohimbine avant ou pendant les repas, sachant qu’elle peut entraîner une augmentation significative du taux d’insuline 31.

À savoir, les études portant sur la dysfonction érectile ont utilisé jusqu’à 42 mg/jour.

Quelques lectures recommandées

À la recherche de compléments alimentaires pour t’aider à perdre du poids ? Lis cet article sur le CLA, un acide gras très efficace pour aider à perdre la graisse rebelle. La carnitine fait aussi partie des suppléments à tester. Cette molécule naturelle permet tout simplement d’assurer le transport des acides gras pour être brûlés. Un dernier complément à connaître, la forskoline ! Cette plante que l’on retrouve dans de nombreuses formules de complément pour maigrir est aussi très efficace.

Références

  1. Yohimbine: a clinical review
  2. Physiology of the autonomic nervous system
  3. Agonist and antagonist actions of yohimbine as compared to fluparoxan at alpha(2)-adrenergic receptors (AR)s, serotonin (5-HT)(1A), 5-HT(1B), 5-HT(1D) and dopamine D(2) and D(3) receptors. Significance for the modulation of frontocortical monoaminergic transmission and depressive states
  4. Yohimbine for erectile dysfunction: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials
  5. Effect of yohimbine hydrochloride on erectile impotence: a double-blind study
  6. Efficacy and Safety of Oral Combination of Yohimbine and L-arginine (SX) for the Treatment of Erectile Dysfunction: a multicenter, randomized, double blind, placebo-controlled clinical trial
  7. Potential effects of yohimbine and sildenafil on erectile dysfunction in rats
  8. Adrenergic control of lipolysis and metabolic responses in obesity
  9. Alpha 2-antagonist compounds and lipid mobilization: evidence for a lipid mobilizing effect of oral yohimbine in healthy male volunteers
  10. Plasma catecholamine levels and lipid mobilization induced by yohimbine in obese and non-obese women
  11. Yohimbine: the effects on body composition and exercise performance in soccer players
  12. Yohimbine and rauwolscine reduce food intake of genetically obese (obob) and lean mice
  13. The learning of fear extinction
  14. Adrenergic transmission facilitates extinction of conditional fear in mice
  15. Pharmacological facilitation of fear extinction and the search for adjunct treatments for anxiety disorders–the case of yohimbine
  16. Facilitation of fear extinction in phobic participants with a novel cognitive enhancer: a randomized placebo controlled trial of yohimbine augmentation
  17. Cognitive enhancers for anxiety disorders
  18. Yohimbine enhancement of exposure therapy for social anxiety disorder: a randomized controlled trial
  19. Stimulation of the noradrenergic system enhances and blockade reduces memory for emotional material in man
  20. Fibrin clot properties and their modulation in thrombotic disorders
  21. The alpha 2-adrenergic receptor antagonist yohimbine inhibits epinephrine-induced platelet aggregation in healthy subjects
  22. Influence of yohimbine on blood pressure, autonomic reflexes, and plasma catecholamines in humans
  23. Effect of systemic alpha-2 adrenergic blockade on the morning increase in platelet aggregation in normal subjects
  24. Evidence for activation of both adrenergic and cholinergic nervous pathways by yohimbine, an alpha 2-adrenoceptor antagonist
  25. Yohimbine increases human salivary secretion
  26. A comparative study of the effects of yohimbine and anetholtrithione on salivary secretion in depressed patients treated with psychotropic drugs
  27. Renoprotective effect of yohimbine on ischaemia/reperfusion-induced acute kidney injury through α2C-adrenoceptors in rats
  28. Yohimbine hydrochloride ameliorates collagen type-II-induced arthritis targeting oxidative stress and inflammatory cytokines in Wistar rats
  29. Case study: two fatal case reports of acute yohimbine intoxication
  30. Herb-drug, food-drug, nutrient-drug, and drug-drug interactions: mechanisms involved and their medical implications
  31. Pre-exercise administration of yohimbine may enhance the efficacy of exercise training as a fat loss strategy by boosting lipolysis

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