Quels sont les effets de la yohimbine sur le système hormonal ?

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La yohimbine est un complément réputé pour sa capacité à traiter les dysfonctions érectiles et à aider à perdre de la graisse. Toutefois, la yohimbine a également de multiples effets secondaires et doit être prise avec prudence. Voici tout ce qu’il faut savoir sur ses bienfaits sur la santé ainsi que ses effets secondaires.

Qu’est-ce que la Yohimbine ?

Le Yohimbe (Pausinystalia yohimbe) est le nom d’un arbre à feuillage persistant originaire d’Afrique de l’Ouest et d’Afrique Centrale.

L’écorce de l’arbre contient un composé actif de la famille des alcaloïdes : la yohimbine. Cette écorce est traditionnellement utilisée comme aphrodisiaque depuis des centaines d’années.

Aux États-Unis, on considère ce stimulant comme une véritable plante médicinale prescrite pour traiter la dysfonction érectile. Sous cette forme, elle est plus communément appelée chlorhydrate de yohimbine et est utilisée depuis plus longtemps que le viagra. Le chlorhydrate de yohimbine peut également être trouvé dans certains compléments alimentaires (brûleur de graisse, supplément de pré-entraînement) en vente libre.

Comment agit-elle dans le corps ?

  • La yohimbine bloque les récepteurs adrénergiques alpha-1 et alpha-2 (augmente la vasodilatation), augmentant l’adrénaline et la dopamine et diminuant le taux de sérotonine. Le blocage de ces récepteurs augmente également la tension artérielle, libère de l’insuline et diminue la glycémie.
  • La yohimbine bloque aussi les récepteurs de la sérotonine 1B, -1D,-2A et -2B (5-HT1B, 5-HT1D, 5-HT2A et 5-HT2B) et les récepteurs dopamine-2 et dopamine-3 (D2 et D3)1.

Quels sont les bienfaits de la yohimbine ?

La yohimbine traite la dysfonction érectile

Une méta-analyse de 7 études a révélé que la yohimbine est efficace pour traiter la dysfonction érectile, comparativement à un placebo2.

Une étude chez 82 patients souffrant de dysfonction érectile a aussi révélé qu’un mois de yohimbine améliore l’érection chez 28 patients3.

Une combinaison de yohimbine et de L-arginine s’est avérée sûre et efficace pour le traitement de la dysfonction érectile légère à modérée chez 40 patients4.

Ce vasodilatateur augmente aussi l’excitation sexuelle, et la fréquence d’éjaculation chez les rats mâles5.

Favorise la combustion des graisses

Les récepteurs α2 (alpha 2) empêchent l’oxydation des réserves lipidiques des adipocytes (cellules du tissu adipeux) situés principalement sur l’abdomen, les cuisses et les fessiers.

La yohimbine augmente la quantité catécholamines, qui inhibent l’action de stockage de ces récepteurs.

La prise de yohimbine avant un effort physique ou pendant un jeûne intermittent augmente donc d’autant plus la dégradation des graisses678.

Une étude menée auprès de 20 athlètes a montré que la supplémentation quotidienne en yohimbine a permis de réduire le taux de graisse corporelle de 9,3 à 7,1 %.

De la même façon chez les souris maigres ou obèses, la yohimbine réduit l’appétit et la consommation de nourriture.

Réduit la peur et l’anxiété sociale

La peur de l’extinction est une forme de thérapie qui aide à se débarrasser de la peur de certains objets, animaux ou personnes.

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Plusieurs études (tant chez l’animal que chez l’homme) ont montré que la yohimbine aide à craindre l’extinction en augmentant le taux de norépinépinéphrine910.

Une étude menée auprès de 40 patients souffrant de troubles d’anxiété sociale a révélé que la yohimbine diminuait l’anxiété sociale et augmentait l’humeur11.

Autres bienfaits anecdotiques du yohimbe

Amélioration de la mémoire

Une étude chez 36 adultes a révélé que la yohimbine améliorait la mémoire à long terme en augmentant les niveaux de norépinépinéphrine12.

Diminution de la coagulation sanguine

Parmi d’autres fonctions, l’épinéphrine contrôle la coagulation sanguine. Une coagulation sanguine trop élevée peut entraîner un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque ou une insuffisance rénale13. De multiples études montrent que la yohimbine réduit la coagulation sanguine en bloquant les récepteurs alpha-2 et en convertissant l’épinéphrine en noradrénaline141516

Aide contre les problèmes de bouche sèche

La xérostomie, également connue sous le nom de syndrome de Gougerot-Sjögren, est causée par une diminution de la quantité de salive produite.

  1. L’acétylcholine augmente la production de salive et est contrôlée par les récepteurs alpha-2-adrénergiques17.
  2. Les personnes atteintes de xérostomie souffrent d’un manque d’acétylcholine.
  3. La yohimbine augmente l’acétylcholine.

Une étude chez 20 patients a conclu que la yohimbine augmentait la sécrétion salivaire18.

Une autre étude a révélé que la yohimbine augmentait le débit salivaire de 3,519.

Quels sont les effets secondaires ?

Même aux doses recommandées (5,4 mg 3x/jour), la yohimbine a de multiples effets secondaires. Des doses plus élevées (200 mg) entraînent des effets secondaires plus importants et peuvent être toxiques pour le cerveau. Des doses extrêmement élevées (supérieures à 5 000 mg) peuvent être mortelles20. Voici les effets secondaires les plus courants :

  • Nausées
  • Étourdissements
  • Maux de tête
  • Douleurs à l’estomac
  • Nervosité
  • Augmentation de la pression artérielle (hypertension)
  • Augmentation de la fréquence cardiaque (tachycardie)

Comme la yohimbine réduit la coagulation, elle est déconseillée aux hémophiles et à ceux qui ont récemment subi une intervention chirurgicale. Les anticoagulants comme l’aspirine, la warfarine et l’héparine ne devraient donc pas être pris avec la yohimbine.

La yohimbine ne devrait pas non plus être prise avec des médicaments qui augmentent la tension artérielle et la fréquence cardiaque, comme les antidépresseurs tricycliques21.

Quelle est la dose recommandée ?

Pour la perte de graisse, jusqu’à 20 mg divisés en 2 doses quotidiennes s’est avéré efficace.

Il est recommandé de prendre la yohimbine avant ou pendant les repas, sachant qu’elle peut entraîner une augmentation significative du taux d’insuline22.

À savoir, les études portant sur la dysfonction érectile ont utilisé jusqu’à 42 mg/jour.

Quelques lectures recommandées

À la recherche de compléments alimentaires pour t’aider à perdre du poids ? Lis cet article sur le CLA, un acide gras très efficace pour aider à perdre la graisse rebelle. La carnitine fait aussi partie des suppléments à tester. Cette molécule naturelle permet tout simplement d’assurer le transport des acides gras pour être brûlés. Un dernier complément à connaître, la forskoline ! Cette plante que l’on retrouve dans de nombreuses formules de complément pour maigrir est aussi très efficace.

Références

  1. Agonist and antagonist actions of yohimbine as compared to fluparoxan at alpha(2)-adrenergic receptors (AR)s, serotonin (5-HT)(1A), 5-HT(1B), 5-HT(1D) and dopamine D(2) and D(3) receptors. Significance for the modulation of frontocortical monoaminergic transmission and depressive states.
  2. Yohimbine for erectile dysfunction: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials.
  3. Effect of yohimbine hydrochloride on erectile impotence: a double-blind study.
  4. Efficacy and Safety of Oral Combination of Yohimbine and L-arginine (SX) for the Treatment of Erectile Dysfunction: a multicenter, randomized, double blind, placebo-controlled clinical trial.
  5. Potential effects of yohimbine and sildenafil on erectile dysfunction in rats.
  6. Adrenergic control of lipolysis and metabolic responses in obesity.
  7. Alpha 2-antagonist compounds and lipid mobilization: evidence for a lipid mobilizing effect of oral yohimbine in healthy male volunteers.
  8. Plasma catecholamine levels and lipid mobilization induced by yohimbine in obese and non-obese women.
  9. Pharmacological facilitation of fear extinction and the search for adjunct treatments for anxiety disorders–the case of yohimbine.
  10. Facilitation of fear extinction in phobic participants with a novel cognitive enhancer: a randomized placebo controlled trial of yohimbine augmentation.
  11. Yohimbine enhancement of exposure therapy for social anxiety disorder: a randomized controlled trial.
  12. Stimulation of the noradrenergic system enhances and blockade reduces memory for emotional material in man.
  13. Fibrin clot properties and their modulation in thrombotic disorders.
  14. The alpha 2-adrenergic receptor antagonist yohimbine inhibits epinephrine-induced platelet aggregation in healthy subjects.
  15. Influence of yohimbine on blood pressure, autonomic reflexes, and plasma catecholamines in humans.
  16. Effect of systemic alpha-2 adrenergic blockade on the morning increase in platelet aggregation in normal subjects.
  17. Evidence for activation of both adrenergic and cholinergic nervous pathways by yohimbine, an alpha 2-adrenoceptor antagonist.
  18. Yohimbine increases human salivary secretion.
  19. A comparative study of the effects of yohimbine and anetholtrithione on salivary secretion in depressed patients treated with psychotropic drugs.
  20. Case study: two fatal case reports of acute yohimbine intoxication.
  21. Herb-drug, food-drug, nutrient-drug, and drug-drug interactions: mechanisms involved and their medical implications.
  22. Pre-exercise administration of yohimbine may enhance the efficacy of exercise training as a fat loss strategy by boosting lipolysis.

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