Quels sont les bienfaits de la yohimbine ?
La yohimbine traite la dysfonction érectile
Une méta-analyse de 7 études a révélé que la yohimbine est efficace pour traiter la dysfonction érectile, comparativement à un placeboErnst, E., et M. H. Pittler. « Yohimbine for Erectile Dysfunction: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials ». The Journal of Urology, vol. 159, no 2, février 1998, p. 433‑36. PubMed, doi:10.1016/s0022-5347(01)63942-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9649257.
Une étude chez 82 patients souffrant de dysfonction érectile a aussi révélé qu’un mois de yohimbine améliore l’érection chez 28 patientsSusset, J. G., et al. « Effect of Yohimbine Hydrochloride on Erectile Impotence: A Double-Blind Study ». The Journal of Urology, vol. 141, no 6, juin 1989, p. 1360‑63. PubMed, doi:10.1016/s0022-5347(17)41308-5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2657105.
Une combinaison de yohimbine et de L-arginine s’est avérée sûre et efficace pour le traitement de la dysfonction érectile légère à modérée chez 40 patientsAkhondzadeh, Shahin, et al. « Efficacy and Safety of Oral Combination of Yohimbine and L-Arginine (SX) for the Treatment of Erectile Dysfunction: A Multicenter, Randomized, Double Blind, Placebo-Controlled Clinical Trial ». Iranian Journal of Psychiatry, vol. 5, no 1, 2010, p. 1‑3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22952481.
Ce vasodilatateur augmente aussi l’excitation sexuelle, et la fréquence d’éjaculation chez les rats mâlesSaad, Muhammed A., et al. « Potential Effects of Yohimbine and Sildenafil on Erectile Dysfunction in Rats ». European Journal of Pharmacology, vol. 700, no 1‑3, janvier 2013, p. 127‑33. PubMed, doi:10.1016/j.ejphar.2012.12.020. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23274729.
Favorise la combustion des graisses
Les récepteurs α2 (alpha 2) empêchent l’oxydation des réserves lipidiques des adipocytes (cellules du tissu adipeux) situés principalement sur l’abdomen, les cuisses et les fessiers.
La yohimbine augmente la quantité catécholamines, qui inhibent l’action de stockage de ces récepteurs.
La prise de yohimbine avant un effort physique ou pendant un jeûne intermittent augmente donc d'autant plus la dégradation des graissesZahorska-Markiewicz, B., et al. « Adrenergic Control of Lipolysis and Metabolic Responses in Obesity ». Hormone and Metabolic Research = Hormon- Und Stoffwechselforschung = Hormones Et Metabolisme, vol. 18, no 10, octobre 1986, p. 693‑97. PubMed, doi:10.1055/s-2007-1012409. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2877928.
Une étude menée auprès de 20 athlètes a montré que la supplémentation quotidienne en yohimbine a permis de réduire le taux de graisse corporelle de 9,3 à 7,1 %.
De la même façon chez les souris maigres ou obèses, la yohimbine réduit l’appétit et la consommation de nourriture.
Réduit la peur et l’anxiété sociale
La peur de l’extinction est une forme de thérapie qui aide à se débarrasser de la peur de certains objets, animaux ou personnes.
Plusieurs études (tant chez l’animal que chez l’homme) ont montré que la yohimbine aide à craindre l’extinction en augmentant le taux de norépinépinéphrineHolmes, Andrew, et Gregory J. Quirk. « Pharmacological Facilitation of Fear Extinction and the Search for Adjunct Treatments for Anxiety Disorders--the Case of Yohimbine ». Trends in Pharmacological Sciences, vol. 31, no 1, janvier 2010, p. 2‑7. PubMed, doi:10.1016/j.tips.2009.10.003. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20036429.
Une étude menée auprès de 40 patients souffrant de troubles d’anxiété sociale a révélé que la yohimbine diminuait l’anxiété sociale et augmentait l’humeurSmits, Jasper A. J., et al. « Yohimbine Enhancement of Exposure Therapy for Social Anxiety Disorder: A Randomized Controlled Trial ». Biological Psychiatry, vol. 75, no 11, juin 2014, p. 840‑46. PubMed, doi:10.1016/j.biopsych.2013.10.008. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24237691.
Autres bienfaits anecdotiques du yohimbe
Amélioration de la mémoire
Une étude chez 36 adultes a révélé que la yohimbine améliorait la mémoire à long terme en augmentant les niveaux de norépinépinéphrineO’Carroll, R. E., et al. « Stimulation of the Noradrenergic System Enhances and Blockade Reduces Memory for Emotional Material in Man ». Psychological Medicine, vol. 29, no 5, septembre 1999, p. 1083‑88. PubMed, doi:10.1017/s0033291799008703. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10576300.
Diminution de la coagulation sanguine
Parmi d’autres fonctions, l’épinéphrine contrôle la coagulation sanguine. Une coagulation sanguine trop élevée peut entraîner un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque ou une insuffisance rénaleUndas, A. « Fibrin Clot Properties and Their Modulation in Thrombotic Disorders ». Thrombosis and Haemostasis, vol. 112, no 1, juillet 2014, p. 32‑42. PubMed, doi:10.1160/TH14-01-0032. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24671700. De multiples études montrent que la yohimbine réduit la coagulation sanguine en bloquant les récepteurs alpha-2 et en convertissant l’épinéphrine en noradrénalineUndas, A. « Fibrin Clot Properties and Their Modulation in Thrombotic Disorders ». Thrombosis and Haemostasis, vol. 112, no 1, juillet 2014, p. 32‑42. PubMed, doi:10.1160/TH14-01-0032. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24671700.
Aide contre les problèmes de bouche sèche
La xérostomie, également connue sous le nom de syndrome de Gougerot-Sjögren, est causée par une diminution de la quantité de salive produite.
- L’acétylcholine augmente la production de salive et est contrôlée par les récepteurs alpha-2-adrénergiquesBagheri, H., et al. « Evidence for Activation of Both Adrenergic and Cholinergic Nervous Pathways by Yohimbine, an Alpha 2-Adrenoceptor Antagonist ». Fundamental & Clinical Pharmacology, vol. 9, no 3, 1995, p. 248‑54. PubMed, doi:10.1111/j.1472-8206.1995.tb00292.x. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7557820.
- Les personnes atteintes de xérostomie souffrent d’un manque d’acétylcholine.
- La yohimbine augmente l’acétylcholine.
Une étude chez 20 patients a conclu que la yohimbine augmentait la sécrétion salivaireChatelut, E., et al. « Yohimbine increases human salivary secretion. » British Journal of Clinical Pharmacology, vol. 28, no 3, septembre 1989, p. 366‑68.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1379958/.
Une autre étude a révélé que la yohimbine augmentait le débit salivaire de 3,5Bagheri, H., et al. « A Comparative Study of the Effects of Yohimbine and Anetholtrithione on Salivary Secretion in Depressed Patients Treated with Psychotropic Drugs ». European Journal of Clinical Pharmacology, vol. 52, no 5, 1997, p. 339‑42. PubMed, doi:10.1007/s002280050298. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9272401.
Quels sont les effets secondaires ?
Même aux doses recommandées (5,4 mg 3x/jour), la yohimbine a de multiples effets secondaires. Des doses plus élevées (200 mg) entraînent des effets secondaires plus importants et peuvent être toxiques pour le cerveau. Des doses extrêmement élevées (supérieures à 5 000 mg) peuvent être mortellesAnderson, Colin, et al. « Case Study: Two Fatal Case Reports of Acute Yohimbine Intoxication ». Journal of Analytical Toxicology, vol. 37, no 8, octobre 2013, p. 611‑14. PubMed, doi:10.1093/jat/bkt057. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23846025. Voici les effets secondaires les plus courants :
- Nausées
- Étourdissements
- Maux de tête
- Douleurs à l’estomac
- Nervosité
- Augmentation de la pression artérielle (hypertension)
- Augmentation de la fréquence cardiaque (tachycardie)
Comme la yohimbine réduit la coagulation, elle est déconseillée aux hémophiles et à ceux qui ont récemment subi une intervention chirurgicale. Les anticoagulants comme l’aspirine, la warfarine et l’héparine ne devraient donc pas être pris avec la yohimbine.
La yohimbine ne devrait pas non plus être prise avec des médicaments qui augmentent la tension artérielle et la fréquence cardiaque, comme les antidépresseurs tricycliquesSørensen, Janina Maria. « Herb-Drug, Food-Drug, Nutrient-Drug, and Drug-Drug Interactions: Mechanisms Involved and Their Medical Implications ». Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), vol. 8, no 3, juin 2002, p. 293‑308. PubMed, doi:10.1089/10755530260127989. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12165187.
Quelle est la dose recommandée ?
Pour la perte de graisse, jusqu’à 20 mg divisés en 2 doses quotidiennes s’est avéré efficace.
Il est recommandé de prendre la yohimbine avant ou pendant les repas, sachant qu’elle peut entraîner une augmentation significative du taux d’insulineMcCarty, Mark F. « Pre-Exercise Administration of Yohimbine May Enhance the Efficacy of Exercise Training as a Fat Loss Strategy by Boosting Lipolysis ». Medical Hypotheses, vol. 58, no 6, juin 2002, p. 491‑95. PubMed, doi:10.1054/mehy.2001.1459. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12323115.
À savoir, les études portant sur la dysfonction érectile ont utilisé jusqu’à 42 mg/jour.
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