Vitamines et minéraux

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Vitamines B

Le groupe des vitamines B est indispensable pour le bon fonctionnement de l'organisme, et pas seulement pour la production d'énergie. Ces vitamines peuvent en cas de sèche être déficiente. Il est donc important de connaître les doses recommandées, les effets, et les signes de carences.

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Vitamine C

Découvre les nombreux rôles et bienfaits de la vitamine C qui pris à doses raisonnables pour te permettra de faire des entraînements de musculation plus intensifs dans les meilleures conditions.

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Vitamine D

La vitamine D a un rôle sur plusieurs centaines de fonctions dans l'organisme. En plus de favoriser la production de testostérone, ces avantages pour la santé sont considérables. On en trouve dans certains poissons et les œufs, mais la meilleure façon de l'obtenir est grâce à une exposition au soleil régulière.

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Vitamine E

Cette anti-oxydant protège tout particulièrement les graisses polyinsaturées et les tissues organiques. Il prolonge également la vie des globules rouges et est nécessaire...

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Magnésium

Quelles sont les causes d'un manque de magnésium, quelles sont les fonction de ce minéral ? A-t-il un intérêt pour le sportif ? Les réponses dans cet article.

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Calcium

Calcium, santé et muscles Plusieurs facteurs contribuent à l’apparition de l’ostéoporose chez les hommes âgés. Une activité physique et un apport en en calcium...

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Zinc

Le zinc est un minéral très important car il participe à l'anabolisme avec la production de testostérone. Si vous cherchez à prendre du muscle, cet article est incontournable.

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Sodium et potassium

Le sodium et le potassium sont des sels indispensables pour le fonctionnement du corps humain. Leurs équilibres sont très important pour optimiser les efforts physiques.

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