Veille scientifique – Archive année 2016

Novembre 2016

  • La prise de 200 mg de caféine (un double expresso) 1 heure avant l’entrainement permet un gain de force et une réduction de la fatigue neuromusculaire. (mise à jour article sur les pre-workout)
  • La prise de 8 g de citrulline 1 heure avant un effort physique permet une amélioration de la force et de l’endurance. (mise à jour article sur la citrulline)

Octobre 2016

  • La whey protéine hydrolysée est la plus efficace parmi tous les types de whey pour perdre de la graisse. (mise à jour article sur la whey)

Août 2016

  • La prise de caféine 6 mg par kilo de poids de corps (une forte dose) permet une augmentation des performances sans augmenter le risque de lésion musculaire. (mise à jour article sur la caféine)

Avril 2016

Septembre 2016

  • Une énième étude publiée dans The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness indique que la supplémentation en arginine n’a aucun effet pour augmenter la production d’oxyde nitrique. (mise à jour article sur l’arginine)

Juin 2016

  • Un régime pauvre en sucre permet de prolonger l’état de satiété plus longtemps qu’un régime hypolipidique. (mise à jour article sur le régime cétogène)