Les brûleurs de graisses sont des compléments alimentaires ou médicaments conçus pour augmenter le métabolisme, amplifier la consommation d'énergie ou réduire l'appétit. Ils aident le corps à brûler les réserves de graisse stockés dans les adipocytes, à condition d'avoir une alimentation adéquate.
Le CLA pour Conjugated linoleic acid, en français acide linoléique conjugué, fait parti d'une famille de graisse composé de plusieurs acide linoléique (oméga 6). Cet acide gras essentiel que le corps ne peut pas fabriquer est très intéressant car il permet de diminuer la masse graisseuse et augmenter la masse musculaire.
La carnitine est une molécule synthétisée dans notre organisme à partir des acides aminés lysine et méthionine. Elle joue un rôle dans de nombreuses étape du métabolisme et notamment au niveau du transport des graisses. On en retrouve dans de nombreux suppléments pour aider à la perte de poids.
La caféine est un stimulant du système nerveux central (mémorisation, concentration, perception, apprentissage...) et du coeur : il diminue la somnolence, l'endormissement...
On en trouve dans l'huile de coco ou de palme, les TCM pour triglycérides à chaîne moyenne, vous apporteront de l'énergie pure (avec peu de risque d'être stockée) pour réaliser des entraînements intensifs même en sèche !
Le yohimbe est un arbre unique dont l'écorce est utilisée depuis des centaines d'années pour ses vertus aphrodisiaques. Aujourd'hui, les laboratoires utilisent directement la yohimbine : la substance active qui permet entre autres d'activer la combustion des graisses.
La forskoline est le principe actif de la plante coleus forskohlii qui appartient à la famille de la menthe. Véritable brûleur de graisse naturel, on la retrouve dans de nombreux produits minceurs (fat burner).
Le garcinia cambogia est un fruit tropical naturellement riche en acide hydroxycitrique. Si tu ne connais pas cette molécule, elle est d'une efficacité redoutable pour réduire l'appétit, normaliser la glycémie et de nombreux autres actions pour favoriser la perte de graisse.
La capsaïcine est un composé chimique que l'on retrouve abondamment dans les aliments pimentés, mais aussi dans les poivrons. Cet alcaloïde se révèle très bénéfique pour le corps en stimulant le métabolisme et en réduisant la faim. Son principal avantage est de soutenir naturellement la perte de poids.
Les BCAA en complément sont très utiles, même dans une période de restriction calorique car ils permettent de perdre du gras en préservant la masse musculaire. Parmi ces 3 acides aminés, la leucine joue un rôle protecteur des muscles grâce à son action anti-catabolique.
La whey protéine est un complément très précieux en période de sèche ou dans le cadre d'un régime minceur. Son plus gros avantage est qu'elle apporte des protéines de qualité avec un minimum de calories pour maximiser la perte de graisse et éviter de perdre du muscle.
La caséine est une protéine issue du lait dont le principal avantage est d'apporter des protéines sur une longue période. En effet, contrairement à la whey qui se digère rapidement, la caséine se digère plus lentement ce qui permet une assimilation plus étalée des acides aminés.