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Holy basil aussi appelé Tulsi est une herbe utilisée depuis des centaines d'années dans la médecine ayurvédique. Convoitée grâce à son effet fortifiant pour le corps, cette herbe se révèle être une excellente aide pour perdre du poids, prendre du muscle et améliorer sa santé.
Utilisée depuis des centaines d'années dans la médecine ayurvédique, cette herbe adaptogène offre d’innombrables bienfaits sur le plan de la santé mais aussi au niveau des performances sportives. Elle permet notamment de normaliser les taux de nombreuses hormones clés et possède des effets anti-inflammatoire puissants.
Les superaliments ou superfoods sont une catégorie d'aliments qui présentent des qualités nutritionnelles exceptionnelles. Leurs compositions (riches en acides aminés, antioxydants, vitamines, minéraux, etc.) leur confèrent de très nombreux bienfaits pour la santé.
La santé est étroitement liée à l'alimentation et notre mode de vie. Il existe de nombreuses modes alimentaires, qui permettraient soi-disant de perdre du poids et d'être en forme : sans sucre, sans gluten, sans viande, etc. Cet article va traiter de l'un des derniers régimes à la mode ayant besoin d'une démystification : le régime alcalin.
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Quelles sont les différences entre un soda et un jus de fruit ? En fait, pas grand-chose... Certains jus de fruits contiennent même plus de sucres que les sodas ! Que contiennent les jus de fruits et que ne contiennent-ils pas ? C'est ce que nous allons voir dans cet article.
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Les œstrogènes, hormones féminines, ne sont pas très utiles chez les hommes. En excès, elles entraînent la gynécomastie (croissance de la glande mammaire), des troubles de l’humeur, une perte de libido... Malheureusement, il existe de nos jours de nombreux perturbateurs endocriniens qui peuvent entraîner l'augmentation de cette hormone.
Le cortisol est une hormone libérée par la glande surrénale pendant les périodes de stress. Bien que la production de cortisol est vital pour la santé globale, car il régule la pression sanguine et l'utilisation du glucose, l'excès de cortisol peut conduire à une grande variété de problèmes : fonte musculaire, obésité, dépression, troubles de la mémoire...
Les probiotiques sont ces bactéries que l'on retrouve dans les aliments fermentés et de plus en plus dans des compléments alimentaires spécifiques. Pourquoi est-il important de consommer ces bonnes bactéries ? Quels sont leurs rôles ? Peuvent-elles influencer la santé ou les performances ?
La patate douce est un tubercule qui possède une caractéristique très recherchée en musculation : elle possède un index glycémique bas. Tu peux donc en manger sans problème en période de prise de masse, mais aussi en période de sèche pour t'apporter de l'énergie via les glucides à assimilations lentes qu'elle contient.
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