Le maca du pérou

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Le maca est une plante dont les racines sont utilisées au Pérou depuis des siècles. Sa consommation entraînerait une augmentation de la libido et permettrait de stimuler le système hormonale. C’est depuis peu que ces racines sont également utilisées en complément alimentaire pour la musculation.

Qu’est-ce que le Maca ?

Appelé aussi ginseng péruvien ou viagra naturel, le maca fait parti de la famille des brassicacées ou crucifères. C’est une plante originaire des hauts plateaux (plus de 3000 m) des Andes au Pérou. C’est l’une des très rares plantes à pouvoir survivre dans des conditions semi-désertiques. Le maca est cultivé en terrasses depuis plusieurs centaines d’années et bien avant l’époque des Incas : des vestiges d’objets fabriqués montrent que le peuple des Andes cultivait le maca vers -1600 avant notre ère.

Propriétés

Le maca est riche en protéines végétales et il contient des glucosinolates (sucre présent chez les crucifères comme le radis), des acides aminés (lysine, méthionine, tryptophane), des oligo-éléments (du potassium, du calcium, du soufre et du phosphore en grande quantité, mais aussi du magnésium, du sodium, du fer, de la silice, du bismuth, du manganèse, du zinc, du cobalt, du cuivre…) des vitamines B1, B2, B12, C, D3, E et des alcaloïdes et des substances actives qui agissent sur le système hormonal de l’homme et de la femme. Selon les Chamans péruviens, les vertus médicinales des substances actives du maca sont utiles pour : les troubles de la sexualité et de la reproduction (d’où le surnom de viagra naturel), un système immunitaire affaibli, anémie, des troubles menstruels, problème de libido, les symptômes de la ménopause, les constipations, des douleurs articulaires, la dépression…

Bénéfices pour la musculation

Des études péruviennes récentes ont démontré que le Maca du Pérou soutient l’équilibre hormonal et l’activité sexuelle, aussi bien des hommes que des femmes. Il serait aussi un puissant tonifiant de l’organisme ainsi qu’un stimulant des défenses immunitaires. Ces effets de la maca ont été étudiés par les scientifiques sur des souris. Ils ont observé que les souris qui prenaient de la maca étaient plus résistantes, plus fertiles, avaient plus de force, voulaient davantage procréer et elles avaient moins de stress. Ce sont ses propriétés anti-asthéniques et anabolisantes (comme le Tribulus terrestris) qui ont conduit des pratiquants de la musculation à l’utiliser comme alternative naturelle aux anabolisants stéroïdiens et autres hormones. Actuellement, les seules études menées sur l’homme sont des études péruviennes avec très peu d’information sur les protocoles de réalisation. Impossible donc de connaître avec certitudes les effets du maca. On retrouve majoritairement du maca en poudre ou en gelules. Vous pourrez trouver du maca bio sur internet dans de nombreuses boutiques spécialisées.

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