La glucosamine pour protéger les articulations

glucosamine

Pendant tes séances de musculation, tes articulations sont soumises à rude épreuve par des efforts répétés, le cartilage qui protège tes articulations peut être altéré. Il peut aussi dégénérer et de l’arthrose peut s’installer. La « glucosamine » est un précurseur des glucosaminoglycanes, le second composant des cartilages, tendons et ligaments, après le collagène.

Le complément des articulations

Lorsque tu réalises un entraînement de musculation, tu détruis du muscle et tu endommages tes articulations.

Pour la réparation musculaire et la croissance musculaire, tu consommes des protéines alimentaires et en compléments pour être sûr que tes muscles ne manquent de rien.

Mais quel complément alimentaire prends-tu pour tes articulations ?

Si tu es jeunes, tu n’as surement pas encore de douleurs articulaires mais si tu n’en prends pas soin, cela ne saurait tarder. Pour aider ton corps à réparer et renforcer les articulations, le glucosamine est ce qu’il te faut.

Quels sont les bienfaits de la glucosamine pour le cartilage articulaire ?

Notre corps produit naturellement de la glucosamine à partir d’un sucre, le glucose et d’un acide aminé, la glutamine. Lorsque les articulations sont soumises à de trop fortes pressions pendant une intense séance de musculation, la production endogène peut devenir trop faible pour couvrir tes besoins.

C’est ce qui entraîne la dégradation du cartilage.

Une supplémentation en glucosamine prévient la dégradation des cartilages après plusieurs semaines, voire plusieurs mois d’utilisation. N’attends donc pas d’avoir des douleurs articulaires pour te préoccuper de tes articulations. La glucosamine est à utiliser comme supplément préventif pour éviter les problèmes articulaires.

Quelle est la dose recommandée ?

La dose recommandée est de 1500 mg de glucosamine en une ou trois prises de 500 mg.

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