Exercices de musculation classés par ordre alphabétique

Pour retrouver les exercices catégorisés par muscles, clique ici : exercices classés par groupes musculaires.


Élévation des mollets à 45°

Crunch

Crunchs à la poulie

Crunch à la poulie pour les obliques

Crunch avec rotation

Crunch décliné au banc

Crunch décliné avec rotation

Crunch incliné au banc

Curl à la poulie vis-à-vis

Curl au pupitre

Curl avant-bras en pronation

Curl barre en pronation

Curl barre en supination

Curl concentré

Curl concentré à la poulie

Curl couché à la poulie basse

Curl debout à la poulie

Curl haltère au banc

Curl haltère au pupitre

Curl haltères avec rotation

Curl haltères incliné

Curl haltères prise marteau

Curl poignets avec haltères

Curl poignets barre en supination

Dips

Dips entre deux bancs

Développé Arnold

Développé couché à la barre

Développé couché avec haltères

Développé couché prise inversée

Développé couché prise serrée

Développé décliné à la barre

Développé décliné aux haltères

Développé épaule à la machine

Développé haltères

Développé incliné à la barre

Développé incliné au cadre guidé

Développé incliné avec haltères

Développé militaire

Développé nuque

Écartés assis à la machine

Élévations buste penché

Écartés couché aux poulies basses

Écartés couché avec haltères

Écarté debout à la poulie haute

Écartés décliné avec haltères

Élévation frontale à la corde avec la poulie

Élévation frontale avec deux haltères

Élévation frontale incliné à la barre

Élévation frontale un haltère

Écartés incliné avec haltères

Élévation latérale

Élévations latérales à la machine

Élévations latérales à la poulie basse

Élévation latérale couché

Élévation latérale en supination

Élévations latérales incliné sur un banc

Élévations latérales poulie à genoux

Extension couché à la barre

Extension couché avec haltères

Extension horizontale à la corde

Extension incliné à la poulie haute

Extension lombaire

Extension lombaire couché

Extension poulie haute à la corde

Extension poulie haute barre en pronation

Extension poulie haute barre en supination

Extension unilatérale poulie haute

Extension verticale à la barre

Extension verticale à la poulie basse

Extension verticale haltère

Fentes

Fentes avec haltères

Flexions latérales au banc

Flexions latérales haltère

Gainage

Gainage oblique

Good morning

Hack squat

Jump squat

Kickback

Leg curl

Leg curl unilatéral debout

Leg extension

Mollets à la presse à cuisses

Mollets assis

Mollets debout

Montée sur Banc

Oiseau à la poulie basse

Oiseau à la poulie haute

Pec deck

Pompes

Presse à cuisse

Presse à cuisse unilatérale

Pullover

Relevé de jambes fléchies

Relevé de jambes pour les obliques

Relevé de jambes tendues

Rotation du buste avec bâton

Rowing assis à la machine

Rowing barre

Rowing barre T

Rowing deux haltères

Rowing haltère

Rowing unilatéral à la poulie

Shrug barre

Shrug haltères

Shrug incliné avec haltères

Sissy squat

Soulevé de terre

Soulevé de terre jambes tendues

Squat

Squat arrière barre guidée

Squat avant barre guidée

Squat avec haltères

Squat barre devant

Squat sumo

Tirage horizontal

Tirage horizontal haut

Tirage menton

Tirage nuque

Tirage poitrine

Tirage vertical en supination

Tirage vertical unilatéral

Tirage vertical prise serrée

Traction

Traction en supination


Partager cet article

Articles pour les curieux(euse)