En plus d'un gain de muscle, de force et d'une perte de graisse, la whey protéine (protéine de lactosérum) peut fournir de nombreux autres avantages pour la santé. Elle permet d'ajouter de manière saine des protéines supplémentaires à ton alimentation. Cette source de protéines de haute qualité est absorbée rapidement par le corps.
Cette protéine anticatabolique permet de réduire la dégradation des protéines dans le corps en raison de sa vitesse de digestion lente et de l'approvisionnement durable des acides aminés qu'elle fournit aux cellules musculaires.
La créatine fait partie des compléments alimentaires inévitables pour tous les sportifs qui veulent améliorer leurs performances. Elle a été étudiée dans de nombreuses études qui démontrent son efficacité et surtout sa non dangerosité. Tu peux en acheter en pharmacies ou dans les magasins spécialisés.
Les BCAA sont l'acronyme de "branched chain amino acid" que l'on traduit en français par acides aminés à chaîne ramifiée. Composés de la valine, la leucine et l'isoleucine, ces 3 acides aminés essentiels ont la capacité de soutenir la prise de muscle.
Ce produit est souvent l'un des premiers qu'un vendeur de compléments alimentaires peu scrupuleux voudra te faire acheter. La raison est que les gainers sont vendus très cher malgré qu'ils ne contiennent pas grand-chose d'exceptionnel, à part des calories de mauvaise qualité (beaucoup de sucre).
La bétaïne est un nutriment naturel que l'on trouve dans de nombreux aliments comme le son et les germes de blé. Elle devrait être dans ta top liste des compléments pour prendre du muscle, améliorer ta composition corporelle, et prendre de la force.
Qu'est-ce que le HMB ? C'est un complément alimentaire qui vous permettra de développer votre masse musculaire sèche (grâce à ces actions sur le métabolisme) et bien plus...
Le tribulus est une plante que l'on retrouve dans de nombreux suppléments pour améliorer les performances sexuelles et sportives. Elle contient ce qu'on appelle des saponines : une molécule voisine des molécules stéroïdiennes.
La phosphatidylsérine est un complément anti-cortisol bénéfique à la fois pour les performances sportives et cognitives. Son action anti-stress permet une production plus importante de testostérone.
Le mucuna pruriens est une plante dont les extraits sont utilisés dans de nombreux booster hormonaux, notamment pour favoriser la production de testostérone et d'hormone de croissance.