PRÉSENTATION

Nom : Wandrol
Prénom : Cédric
Date de naissance : 14 mars 1976
Taille : 1m71
Poids : 80 en compétition, 88 hors compétition
CV / Profession :
Consultant Formateur Métiers du Sport
Expert Professionnel Jeunesse et Sport
Coach physique
Responsable de club L’Atelier Fit n Coach
BE HACUMESE Préparation Sportive

Site internet : http://www.latelierfitncoach.com

INTERVIEW

EM : Quelles sont les raisons qui vous ont poussées à pratiquer la musculation ?
CW : C’est suite à une blessure survenue lors d’un entrainement de judo, j’ai découvert la musculation et ses bienfaits puisau bout de 2 ans j’ai préparé ma première compétition en 2001 de culturisme !

EM : Pouvez-vous nous donner un aperçu de votre palmarès sportif?
CW :

2ème Championnat de France -80kgFFHMFAC 2004

1er Top de Colmar en -80kg 2006

ENTRAÎNEMENT

EM : Pouvez-vous nous décrire la répartition de votre entraînement:
CW :Je fais 3 séances par semaine hors compétition et jusqu’à 5 séances par semaine en période de compétition. Je fais des entrainements cyclique de 8 à 12 semaines basé sur les qualités sportives de la discipline : ce type d’entrainement sera certainement développé dans un article !

EM : Quels sont vos exercices préférés, ceux que vous n’aimez pas ?
CW : J’adore faire les cuisses (rire) et je n’aime pas… rien ! tout est bon dans la musculation.

EM : Quel est votre meilleur groupe musculaire ?
CW :Je pense que ce sont les cuisses

EM : Quel est votre groupe musculaire le plus faible ?
CW : Et bien, tout le haut du corps, il est vrai que l’on en veut toujours plus !

EM : Avez-vous des partenaires d’entraînement ?
CW :Pas de partenaire régulier de plus de 8 mois: ils ont lâchés au delà !

EM : Quels sont vos conseils personnels sur votre sport ?
CW :Il faut sortir du schéma stéréotypé du « Bodybuilder écervelé » c’est avant tout un sport qui s’appuie sur des données physiologiques et scientifiques, c’est un sport qui demande de la persévérance et de la patience !

EM : Quels sont vos objectifs à court terme ?
CW :Mon premier objectif est professionnel avec le développement de mon club de sport L’Atelier Fit n Coach (que j’ai d’ailleurs monté avec Serge Dessel). Nous avons monté un concept unique de préparation sportive avec une vision résolument centrée sur la qualité de l’entrainement bien loin des « usines » à Fitness que l’on connait habituellement !

Mon deuxième objectif est de revenir à la compétition pour la fin de l’année 2010 début 2011 !

EM : Quels sont vos objectifs à long terme ?
CW : Toujours et encore transmettre ma passion et mes connaissances en ouvrant un centre de formation !

EM : Qui vous a aidé ou soutenu dans votre carrière ?
CW :Ma famille proche : ma femme et mes parents !

EM : Quel(s) autre(s) sport(s) auriez-vous aimé pratiqué ?
CW :En haut niveau, j’aurais bien fait du Décathlon !

EM : Avez-vous des idoles ?
CW :Flex Wheeler, Dorian Yates et Shawn Ray

NUTRITION

EM : Combien de repas ou (et) encas prenez-vous et à quels moments de la journée ?
CW :Je prends 4 à 6 repas/collation équilibrés par jour, si je n’ai vraiment pas le temps de manger je prends quelques fruits, au moins 2 par jour.

EM : Quelle est votre supplémentation au cours de la journée et pendant l’entraînement ?
CW :Je prends 1 shake de prot le matin et une ration de RECOVERY de chez ADN avec du sirop juste après l’entrainement.

EM : Quels sont vos plats préférés pour prendre de la masse ?
CW : Tous les plats sont bons à partir du moment où ils sont relativement bien équilibrés, le tout étant de se faire plaisir !

EM : Quels sont vos plats préférés pendant une phase de sèche ?
CW :Honnêtement, en période de sèche je suis assez drastique sauf après l’entrainement où je recharge à fond en sucre ! et je n’ai pas l’envie de me concocter des petits plats, je reste concentré sur mon objectif.

EM : Quels est votre complément alimentaire préférés ( masse, sèche, récupération..) ?
CW : la prot de chez ADN, et Recovery de chez ADN marque de Serge Dessel.

EM : Vous arrive-t-il de faire des écarts alimentaires et combien de fois par semaine ?
CW : Qu’appelle-t-on écart alimentaire ? Se gâver comme une oie (rire) ou simplement se faire plaisir car la nutrition est aussi un réel plaisir qui renforce notre moral pour l’entrainement !

LOISIRS

EM : Quels sont vos distractions et loisirs favoris ?
CW : J’aime faire du VTT, du Roller

EM : Quel est votre film préféré ?
CW : Pumping Iron bien sûr !

EM : Quelle est la musique que vous préférez pour vous entraîner ?
CW : Je m’entraine sans musique pour une meilleure concentration !

Partager cet article

Articles pour les curieux(euse)